Richtiges Lauftraining
Wenn du mit Joggen oder Laufen anfangen möchtest, gibt es ein paar Grundsätze, die dir den Einstieg deutlich erleichtern. Richtiges…
Lauftraining im Frühling
Gehörst du zu den Läuferinnen und Läufer, die ihr Lauftraining über die Wintermonate reduzieren oder sogar ganz ausfallen lassen? In…
Trainingsjahr selbst planen
Du möchtest dein Trainingsjahr selbst planen und deinen Jahresplan mit passenden Trainingseinheiten füllen. Idealerweise hast du bereits den Artikel Periodisierung…
Vitamine und Lauftraining – Take Five
In unseren Ernährungsgewohnheiten ist es längst nicht mehr selbstverständlich, dass wir täglich die empfohlenen fünf Portionen Gemüse und Obst zu…
Lauftraining im Winter
Lauftraining im Winter: Ich liebe es, im frisch gefallenen Schnee zu laufen. Wenn die Sonne scheint, verwandelt sich die Umgebung…
Vergleichszeiten für deinen Trainingsplan
Um einen persönlichen Trainingsplan auf Lauftipps.ch zu erstellen, benötigst du Referenz- oder Vergleichszeiten. Wenn du noch keine Gelegenheit hattest, einen…
Vorfusslaufen
Nicht überall, wo „Vorfusslaufen“ steht, ist auch tatsächlich „Vorfusslaufen“ gemeint. Viele Läufer verstehen darunter die Technik, bei der ausschliesslich auf…
Muskelzerrung
Wenn ein Muskel über sein natürliches Mass gedehnt oder über die normale Belastung hinaus beansprucht wird, kann es zu einer…
Laktattoleranz
Laktat ist das Salz der Milchsäure, das hauptsächlich durch anaerobe Verbrennung entsteht. Anaerob bedeutet, dass der Stoffwechsel unter Sauerstoffmangel abläuft,…
Bodensee Frauenlauf
Bodensee Frauenlauf 2026 – Laufen mit Aussicht Der Bodensee Frauenlauf am 13. Juni 2026 verbindet Bewegung mit einer einzigartigen Kulisse.…