Zoom: Aktuelle Tipps zum Lauftraining und Jogging
Lauftraining auf Asphalt oder Waldboden?
Auf welchem Laufuntergrund soll man laufen oder joggen? Asphalt besser als Naturweg?
Training planen
Möchtest du etwas Struktur in deinen Trainingsalltag bringen und Ziel gerichtet trainieren?
Fahrtspiel - das Spiel mit dem Lauftempo
Fahrtspiele, auch Fahrtlek genannt, ist der spielerische Wechsel mit kurzen oder langen Tempoabschnitten.
10-km-Trainingspläne auf dich zugeschnitten
Möchtest du dich auf einen 10-km-Wettkampf vorbereiten? Hier findest du auf dich zugeschnittene Trainingspläne.
Anleitung zum Lauftraining
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für alle, die gerne mit Joggen oder Laufen beginnen wollen.
Systematisches Lauftraining
Eine Zusammenstellung der Trainingsphasen für ein systematisches Lauftraining findest du hier.
Der optimale Laufstil
Jeder Mensch läuft etwas anders. Trotzdem gibt es ein paar wichtige Tipps betreffend Laufstil und Lauftechnik.
Laufeinsteigerfehler vermeiden
Du musst ja nicht alle Fehler, die den meisten Laufanfängern passieren, machen. Tipps für einen guten Start!