Zoom: Aktuelle Tipps zum Lauftraining und Jogging

Lauftraining auf Asphalt oder Waldboden?

Auf welchem Laufuntergrund soll man laufen oder joggen? Asphalt besser als Naturweg?

Training planen

Möchtest du etwas Struktur in deinen Trainingsalltag bringen und Ziel gerichtet trainieren?

Fahrtspiel - das Spiel mit dem Lauftempo

Fahrtspiele, auch Fahrtlek genannt, ist der spielerische Wechsel mit kurzen oder langen Tempoabschnitten.

10-km-Trainingspläne auf dich zugeschnitten

Möchtest du dich auf einen 10-km-Wettkampf vorbereiten? Hier findest du auf dich zugeschnittene Trainingspläne.

Anleitung zum Lauftraining

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für alle, die gerne mit Joggen oder Laufen beginnen wollen.

Systematisches Lauftraining

Eine Zusammenstellung der Trainingsphasen für ein systematisches Lauftraining findest du hier.

Buchideen für Läuferinnen und Läufer
» Mentaltraining im Sport: Bessere Leistung bei Training und Wettkampf
» Das grosse Buch vom Marathon: Lauftraining mit System.
» Warum Laufen erfolgreich macht...
» Die Laufbibel (Matthias Marquardt)

Der optimale Laufstil

Jeder Mensch läuft etwas anders. Trotzdem gibt es ein paar wichtige Tipps betreffend Laufstil und Lauftechnik.

Laufeinsteigerfehler vermeiden

Du musst ja nicht alle Fehler, die den meisten Laufanfängern passieren, machen. Tipps für einen guten Start!