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Trainingspläne » Versionskontrolle FlexPläne

Flex-Trainingspläne: Korrekturen & Updates


Hier findest du jeweils die letzten Korrekturen oder Verbesserungen an den FlexTrainingsplänen.


08.01.14 - alle Trainingspläne und alle Tools

Ab sofort musst du als User vor dem Aufrufen der Trainingspläne oder dem Ausrechnen der Tools einen Disclaimer mit Haftungsausschluss bestätigen.

Die Pläne und Tools sind die gleichen geblieben.

15.06.14 - Flex60

Trainingseinheit von Mitte 8. Woche war falsch summiert. Fehler behoben.

Danke Heidi für den Hinweis.

23.11.13 - Flex5plus, Flex10, Flex10plus, alle HMT- und MT-Pläne

Eine Laufgruppe aus Deutschland schlug vor, auch die %-Werte des Maximalpulses anzugeben. Dieser Wert kann in der Pulsuhr eingestellt werden. Neu ist nun in der Druckoption die Auswahl möglich.

Danke für die Idee!

05.09.13 - FlexRun

Bei einigen der DO-Einheiten wurde die Lauflänge nicht korrekt berechnet und entsprach nicht dem Lauftempo. Die fehlerhafte Variable ist korrigiert.

Danke Steffen für den Hinweis!

13.04.13 - FlexMarathon

Wenn man den FlexMarathon in der Woche 13-16 ausdruckte, ergab es bei der ersten Trainingseinheit in der Woche 13 eine kürzere Gesamtkilometer-Angabe. Danke Hartwig für die Meldung. Die fehlerhafte Variable ist korrigiert.

03.02.13 - FlexRun, Flex5plus, alle Flex10, alle Flex21, FlexMarathon

Eine Userin hat angemerkt, dass es noch toll wäre, wenn man die Anleitung und die Balkendiagramme beim Drucken ausblenden könnte. Damit spart man beim Drucken eines Nachfolge-Planes Papier.

Bei den erwähnten Trainingsplänen ist das nun umgesetzt: Du kannst jeweils unter "Druckoptionen" diese Einstellungen wählen. Wenn du den Plan immer noch so willst, wie bisher, übernimmst du einfach die Grundeinstellungen.

Danke Hartwig für den "Schubs"! :-)


11.02.11 - Flex21, Flex21plus, Flex21sprint, Flex10 und Flex10plus

Vereinfachte Benutzereingabe, vollständige Überarbeitung der Pläne, Verbesserung des Drucklayouts (Säulen, Ansicht).


30.01.11 - Flex10, Flex10plus, Flex21, Flex21plus und Flex21sprint

Neu ist eine Druckauswahl für jeweils 4 Wochen-Blöcken oder mehr möglich.


05.08.10 - alle Flex21- und Flex10-Trainingspläne

Neu sind die Trainingspläne mit einer Pace (min/km) UND mit dem Lauftempo (km/h) versehen. Du kannst vor dem Ausdruck wählen, ob du nur die Pace oder die Pace und das Lauftempo im Trainingsplan haben willst. Danke für den Vorschlag!


01.08.10 - alle Flex21- und Flex10-Trainingspläne

Neu ist das Lauf-ABC gleich im Trainingsplan integriert - damit es nicht vergessen geht...

Zudem kann man neubei den Flex21 auch die aktuelle Halbmarathon-Zeit anstelle eines Unterdistanzlaufes eingeben, um einen neuen Plan zu generieren. Bisher lag die Eingabe-Limite bei 15 km.


07.04.10 - Alle Flex10 und Flex21-Trainingspläne

Hinweis auf den neuen Höhenmeterrechner für die Pace bei unebenem Gelände hinzugefügt.


07.02.10 - alle Flex-Versionen 10 km und Halbmarathon

Die Trainingspläne sind neu so ausgelegt, dass sich die KM-Zeiten während der Trainingsdauer mit dem Trainings-Fortschritt leicht "verschärfen". Die Pulswerte bleiben dabei unberührt.

Der Wettkampf muss neu bei den 10-km-Plänen mindestens 5 Wochen, bei den Halbmarathon-Trainingsplänen 7 Wochen (Flex21sprint 5 Wochen) in der Zukunft liegen.


29.10.09 - alle Flex10- und Flex21-Versionen

Trainingsumfangauswahl von Wochenkilometern auf Trainingszeit umgestellt. Angaben dadurch genauer.



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