Die berechneten Pulsbereiche dienen als Orientierung für dein Lauftraining. Je nach Trainingsziel unterscheiden sich die optimalen Herzfrequenzen deutlich. Ein lockerer Dauerlauf wird in einem anderen Pulsbereich absolviert als ein Intervalltraining oder ein Wettkampf.
Wie du die verschiedenen Trainingsbereiche im Lauftraining richtig nutzt und welche Herzfrequenzen für GA1, GA2, Schwellentraining, Intervalltraining oder Wettkämpfe sinnvoll sind, erfährst du im Beitrag Trainingspuls richtig nutzen.
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