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Trainingspläne » Trainingspläne Anfänger » Flex90: Von 60 auf 90 min

Flex90 - Anfängertrainingsplan

Ziel: Laufumfang von 60 auf 90 Minuten steigern

Du hast das Ziel, eineinhalb Stunden am Stück zu laufen und möchtest vielleicht an einem Volkslauf teilnehmen? Wenn du noch nicht eine Stunde am Stück laufen kannst, starte mit dem Trainingsplan FlexStart (eine halbe Stunde joggen) oder dem Flex60 (eine Stunde am Stück laufen).


Printscreen aus dem Flex90 - Trainingsplan:

Printscreen aus dem Flex90 - Trainingsplan

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