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Trainingspläne für Laufanfänger und Laufeinsteiger
Du möchtest mit dem Joggen oder Laufen anfangen? Dann bist du hier goldrichtig:
FlexStart - von Null auf 30 Minuten
Mit dem FlexStart fängst du an, wenn du längere Zeit nicht gelaufen bist. Er bringt dich mit Hilfe von kleinen Schritten so weit, dass du es schaffst, eine halbe Stunde am Stück zu Joggen. » Zum FlexStart-Trainingsplan
Flex60 - von 30 auf 60 Minuten
Mit dem Flex60, welcher einen nahtlosen Übergang vom FlexStart gewährleistet, gewöhnst du deinen Körper langsam daran, den Laufumfang von einer halben Stunde auf eine Stunde am Stück zu steigern. Danach bist du in der Lage, an einem Volkslauf teilzunehmen. Ziel: Mit einem Lächeln im Ziel ankommen). » Zum Flex60-Trainingsplan
Flex90 - von 60 auf 90 Minuten
Mit dem Flex90, welcher einen nahtlosen Übergang vom Flex60 gewährleistet, gewöhnst du deinen Körper langsam daran, den Laufumfang von einer Stunde auf eineinhalb Stunden am Stück zu steigern. Danach bist du in der Lage, an den ersten 10-km-Trainingsplan anzuknüpfen. » Zum Flex90-Trainingsplan
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