Trainingspläne für Marathon, Halbmarathon, Laufanfänger

Aufbau der Flex-Trainingspläne

Was steckt hinter den flexiblen Trainingsplänen von Lauftipps? Wie sind sie aufgebaut? Für wen eignen sie sich?

Trainingspläne für Laufanfänger und -einsteiger

Möchtest mit Joggen und Laufen anfangen? Hier findest du Pläne, damit dein Einstieg von Erfolg gekrönt ist.

FlexRun - Trainingsplan: Fit bleiben zwischen den Wettkämpfen

Möchtest du ein Plan, wie du über den Winter oder zwischen Wettkämpfen fit bleibst?

5-km-Trainingsplan Flex5plus

Möchtest du an einem 5-km-Lauf teilnehmen und hast schon Lauferfahrung? Mit dem Flex5plus trainieren.

10-km-Trainingspläne auf dich zugeschnitten

Möchtest du dich auf einen 10-km-Wettkampf vorbereiten? Hier findest du auf dich zugeschnittene Trainingspläne.

Halbmarathon-Trainingspläne auf dich zugeschnitten

Möchtest du dich auf einen Halbmarathon vorbereiten? Hier findest du verschiedene Pläne zum Downloaden.

Marathon-Trainingsplan von 3:30 bis 5:00 generieren

Möchtest du dich auf einen Marathon vorbereiten? Hier findest du auf dich zugeschnittene Pläne zum Downloaden.

Tipp: Handbuch Ultralauf

Mit Anleitungen für ein strukturiertes Training für Ultradistanzen. Praktische Tipps zur Ausrüstung und Ernährung, sowie Pläne für 50-km-Läufe, 100-km-Läufe und andere Distanzen.

Wolfgang Olbrich, Handbuch Ultralauf, 192 Seiten

Vergleichszeiten für die Trainingspläne

Wenn du noch keinen Testlauf machen möchtest, kannst du mit einem lockeren Dauerlauf eine ungefähre Zeit ermitteln.

Versionskontrolle der Flex-Trainingspläne

Hier findest du die wichtigsten Korrekturen und Verbesserungen der Flex-Pläne in der Übersicht.

Vicsystem - der dynamische Trainingsplan

Dynamischer Trainingsplan von Patric Lüthi, neu mit Irina Mikitenko.

running.Coach - der dynamische Trainingsplan

Dynamischer Trainingsplan mit Markus Ryffel, Christian Belz und Victor Röthlin.