www.lauftipps.ch - das große Laufportal der Schweiz

Snow-Running - den Winter mit Lauftraining geniessen

Thu, 02 Feb 2012 00:00:00 +0100

Viele Läuferinnen und Läufer haben Gefallen am Lauftraining auf schneebedeckten Wegen gefunden. Die kalte, frische Luft und die verschneite Umgebung üben einen besonderen Reiz aus.

Besonders auf Wegen mit festgetretenem oder festgedrücktem Schnee lässt sich gut laufen. Allerdings ist dieser Laufuntergrund eher für gemütlichere Trainingseinheiten geeignet, als für Intervalltrainings. Das Laufen auf dem etwas unebenen Untergrund fordert die Muskulatur und die Kondition ganz besonders. Wasserdichte Laufschuhe und Stulpen sind nicht unbedingt nötig, aber auf etwas längeren Touren doch sehr hilfreich. Die "Schneeketten" von Yaktrax können bei festgetretenem Schnee einen bessern Halt geben.

Wie beim Laufen im Sand musst du auch das Training im Schnee langsam beginnen und die Dauer sorgfältig steigern. Die Höhere Belastung für Bänder und Sehnen könnte sonst in einer Zwangslaufpause enden.

» Fit durch den Winter
» Laufen und Joggen bei winterlichen Bedingungen

Skilanglauf als perfektes Alternativtraining

Tue, 31 Jan 2012 00:00:00 +0100

Skilanglauf ist ein perfektes Ganzkörpertraining und trainiert im Gegensatz zum normalen Lauftraining deutlich mehr Muskelgruppen.

Wenn Schnee liegt, ist es nicht immer gleich gut möglich, ein Ausdauertraining sinnvoll durchzuführen - mit Skilanglauf erhälst du eine willkommene Abwechslung - und erledigst Kraftausdauer und Ausdauer gleichzeitig.

Mit der klassischen Technik oder mit Skating unterwegs sein? Im Skilanglauf Spezial von Gastautor Dietmar Feil erfährst du mehr. Er ist erfahrener Skilangläufer und Lizenz-Trainier des Deutschen Skiverbandes.

» Skilanglauf Spezial - Alternativtraining für Läuferinnen und Läufer

© Alexander Rochau - Fotolia.com

Schmerzen an der Ferse - der Fersensporn

Mon, 30 Jan 2012 18:46:00 +0100

Der Fersensporn ist eine relativ häufige Sportverletzung. Während im Anfangsstadium Schmerzen zu Beginn der Belastung auftreten, lassen diese in fortgeschrittenem Stadium nicht mehr nach und werden häufig messerstichartig empfunden. Wie entsteht ein Fersensporn? Wie kann ich rechtzeitig vorbeugen? Antworten und weiterführende Links findest du im neuen Artikel.

» Fersensporn - Plantarfasziitis - das neue Thema auf Lauftipps.ch, dem grossen Laufportal.

40 Jahre lang Läufe organisiert

Thu, 26 Jan 2012 11:05:00 +0100

Nach einem Lauf rund um den Wolfgangsee kam Franz Zimmermann die Idee, einen Laufevent auf die Beine zu stellen. Das war im Jahr 1971.

40 Jahre und 40 Durchführungen später hat er das Amt an seinen Nachfolger übergeben.

Warum Brieftauben bei der 15. Ausführung für eine besondere Überraschung sorgten und warum sich jemand so viel Zeit für den Breitensport nimmt, könnt ihr im neusten Interview unter "Nachgefragt" lesen.

» 40 Jahre Wolfgangseelauf mit Franz Zimmermann

Voraussetzungen und Aufwand für ein Marathontraining

Wed, 25 Jan 2012 00:00:00 +0100

Es gibt sie immer wieder: Die Spassvögel, die bei einem Bier ausmachen, wer von ihnen einen Marathon laufen muss. Dann wird halbwegs trainiert und man hat das Gefühl, "das schaff ich schon".

Ein Artikel im RunnersWorld handelte vom Versuch, einen Marathon ohne Vorbereitung zu laufen. Wenn ich es noch richtig in Erinnerung habe, musste das optimistische "Versuchskaninchen" nach 30 Kilometern aufgeben.

» Voraussetzungen für ein Marathontraining

» Zeitlicher Aufwand für ein Marathontraining

» FlexMarathon-Trainingsplan für Zielzeiten von ca. 3:15 bis 5:00

12. Wien Energie Business Run 2012

Sat, 21 Jan 2012 00:00:00 +0100

Bereits zum 12. Mal wird der Wien Energie Business Run durchgeführt. Im letzten Jahr meldeten sich über 19'000 laufbegeisterte Menschen in 6500 Dreier-Teams zu diesem 4.2-km-Lauf durch den Prater an.

Der Laufevent der Superlative starte beim Ernst-Happel-Stadtion.

Die 3-er-Teams werden jeweils zusammen gewertet. Doch wie bei allen Firmenläufen kommt es auf die Gemeinschaft und weniger auf das Tempo an.

» 12. Wien Energie Business Run 2012

Supernova Glide 4 mit FORMOTION®-Technologie

Fri, 20 Jan 2012 10:40:00 +0100

Mit der Einführung von Supernova Glide 4 bietet adidas Läufern jetzt eine weitere Leistungs(r)evolution mit topaktuellen Attributen und zusätzlichen Vorzügen in den Bereichen Dämpfung, Laufkomfort und Strapazierfähigkeit.

Supernova Glide 4 ist mit der FORMOTION®-Technologie ausgestattet, einem frei beweglichen und abgekoppelten Fersensystem, durch das sich der Schuh an jeden individuellen Laufstil anpasst. Ähnlich wie das Fahrwerk eines Flugzeugs bei der Landung gleicht es Bodenunebenheiten aus, um den Aufprall abzufedern und den Läufer beim erneuten Abstossen zu unterstützen.

Darüber hinaus verfügt der Schuh über weitere, bewährte adidas-Technologien, wie adiPRENE® zum Schutz und zur Dämpfung der Ferse beim Aufsetzen, adiPRENE®+ zum Schutz des Vorfusses und der Zehen sowie dem ausgereiften TORSION®-System für das einzigartige Abrollen von der Ferse bis zur Fussspitze.

Weitere Vorzüge sind GEOFIT®+ mit FitFoam®, damit sich der Schuh perfekt an die Fussform anpasst. So werden Reizungen vermieden und die bequeme und sichere Passform gewährleistet. ZONEMOTION verbessert Abrollen, Bodenhaftung und Lebensdauer des Schuhs und die aktive FORMOTION®-Ausstattung im Mittelfussbereich unterstützt das Auftreten des Läufers in der Abrollphase durch Anpassung an den natürlichen Bewegungsablauf.

Supernova Glide 4 ist miCoach-kompatibel und kann zusammen mit dem miCoach Pacer verwendet werden, der akustische Trainingsanweisungen in Echtzeit auf der Grundlage des Herzrhythmusses oder der Schrittfrequenz erstellt. Der mit jedem handelsüblichen MP3-Player kompatible Pacer teilt dem Läufer durch übersichtliche Farbzonen mit, ob er während des Trainings langsamer oder schneller laufen soll. Der miCoach Pacer zeichnet Entfernung, Laufgeschwindigkeit, Schrittfrequenz, Kalorienverbrauch und Zeiten auf und ermöglicht den Läufern somit, ihre Daten mit ihrem Profil auf miCoach.com zu synchronisieren und so ihren Fortschritt aufzuzeigen, gemeinsam mit Freunden zu bewerten und ihre Trainingsziele zu erreichen.

Der Supernova Glide 4 miCoach ist in allen adidas Sport Performance Stores sowie im Fachhandel erhältlich. Unverbindliche Preisempfehlung CHF 250.-.

» Weitere Infos auf Adidas-Sport

Lauftipps.ch auf Facebook

Tue, 10 Jan 2012 13:44:00 +0100

Seit Herbst 2010 ist Lauftipps.ch auf Facebook präsent. Am 10. Januar waren schon über 800 User Fans von Lauftipps.ch

Du findest auf unserem Facebook-Profil die neusten Infos von verschiedenen Webseiten zum Thema Laufen, regelmässig Lauf-Motivationsgründe und vieles mehr.

Bist du noch nicht Fan? Wir freuen uns, wenn auch du bei uns mitmachst.

» Lauftipps.ch auf Facebook

Laufsaison 2012 planen

Sat, 07 Jan 2012 11:42:00 +0100

Die meisten Läufer beantworten die Frage, warum sie an Laufveranstaltungen teilnehmen, mit "damit ich ein Ziel für mein Lauftraining habe".

Das ist meist auch der springende Punkt: Wer sich an einem Lauf angemeldet hat, trainiert gezielter und motivierter. Man lässt nicht so schnell ein Trainings sausen, weil der Wettkampf oder nur die Teilnahme mit hunderten oder tausenden von Mitläufern dem inneren Schweinehund das Leben schwer macht.

Hier einige Laufempfehlungen für das erste Halbjahr 2012:

Mit Lauftraining beginnen

Sun, 01 Jan 2012 16:36:00 +0100

Du kennst das sicher auch: Vorsatz vorgenommen, wieder einmal mehr für die Gesundheit zu tun.

Die ersten Tage läuft es prächtig - und dann wird man von den ersten Motivationsproblemen eingeholt oder findet einfach andere Dinge genau so toll.

Wenn du wirklich nachhaltig trainieren willst, brauchst du ein Ziel. Ist es für dich ein Neustart im 2012, dann könntest du dir im Frühsommer einen Volkslauf aussuchen, bei dem du am Start stehen wirst. So hast du ein Ziel vor Augen. Je mehr Leuten du dein Ziel erzählst, desto stärker wird für dich auch der Druck und die Motivation, dies durchzuziehen.

Du musst dir dabei keinen Halbmarathon vornehmen, ausser, du läufst schon mehr als ein Jahr regelmässig. Ein 5-km-Volkslauf ist für Anfänger ideal. Da kann daran teilnehmen, wer schon eine halbe Stunde am Stück laufen kann.

Wenn du dich gezielt darauf vorbereiten willst, kannst du den Flex60 (eine Stunde am Stück laufen) vornehmen. Damit legst du die Grundlagen für deinen ersten Wettkampf.

Und du wirst feststellen: Wenn du einmal daran teilgenommen hast, wird man dich dort immer wieder sehen!

» Weitere Trainingspläne auf Lauftipps.ch

Energieverbrauch beim Lauftraining

Wed, 28 Dec 2011 00:00:00 +0100

Damit die Erholung nach einer langen oder intensiven Trainingseinheit gewährleistet ist, muss nach dem Training auch wieder genügend Energie zugeführt werden.

Wer einmal ausgerechnet hat, wie viele Kalorien bei einem 25-km-Lauf in Bewegung und Wärme umgesetzt werden, wird wohl eher auf eine ausgewogene Ernährung und genügend Energiezufuhr achten.

Bei mir ergibt die Berechung rund 1600 zusätzlich verbrannte Kalorien, was der Energiemenge von 1.8 kg Bananen entspricht.

» Energieverbrauch beim Lauftraining berechnen lassen

Das erste Mal einen Marathon laufen?

Mon, 26 Dec 2011 00:00:00 +0100

Hat mich noch vor einem Jahr jemand gefragt, ob ich nicht auch mal einen Marathon laufen wolle, entgegnete ich immer: "Nein, den Trainingsaufwand und die ganz langen Läufe traue ich mir einfach nicht zu." Kurz vor Weihnachten 2010 entschied ich mich, eine Marathon-Vorbereitung zu starten - und paralell das "Marathon-Spezial" auf LAUFTIPPS.

In diesem Lauftagebuch "mein Marathontraining" kannst du nachlesen, wie ich mich auf meinen ersten Marathon 2011 in Zürich vorbereitet habe. Grundlage für das Marathon-Training war der FlexMarathon mit 16 Wochen Vorbereitungszeit. Die ersten vier Wochen waren für das Steigern der Langen Läufe auf 2 ½ h nötig, dann folgten die spezifischen 12 Wochen für dein Marathonlauf.

In meinem Marathon-Trainingstagebuch findest du die Einheiten, die geplant waren, die Details über das ausgeführte oder gestrichene Training.

» Mein Training auf den ersten Marathon in Zürich 2011

» Mein erster Marathonlauf - Zürich 2011 - persönlicher Bericht

» FlexMarathon - dein persönlicher Trainingsplan berechnen lassen.

Den Erkältungsviren davonlaufen

Tue, 20 Dec 2011 23:00:00 +0100

Davonlaufen bringt meistens nichts. Wenn du dich aber regelmässig an der frischen Luft bewegst, kanst du den Erkältungsviren doch auf eine Art aus dem Weg gehen.

Mässige körperliche Belastung stärkt das Immunsystem. Frische, kalte Luft mögen die Viren nicht. Wenn es aber trockene Luft in den beheizten Räumen gibt, ist die Nasenschleimhaut nicht mehr voll in der Lage, Eindringlingen Paroli zu bieten.

Zudem ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, auf genügend Schlaf zu achten und Stress aus dem Weg zu gehen. Jeder Stress führt zu einem "Open Window" und die Gefahr steigt, dass dein Immunsystem zusammenbricht.

» Sport, Immunsystem und Erkältungen

» Infekt, Grippe und Lauftraining

» Take five - fünf Portionen Früchte und Gemüse am Tag

Ziele setzen für 2012

Sun, 18 Dec 2011 00:00:00 +0100

Natürich kannst du einfach nach Lust und Laune trainieren. Das mache ich in dieser Zeit auch am liebsten. Trotzdem ist es wichtig, sich gute Ziele für das kommende Laufjahr zu setzen.

"Wer nicht weiss, wo er hin will, darf sich nicht wundern, wenn er woanders ankommt.“ (Mark Twain) - Wie wahr!

Im neuen Thema geht es um das Setzen von realistischen Trainingszielen für das nächste Trainingsjahr. Das ist gar nicht so einfach, doch mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung kein Problem.

» Ich möchte mir neue Ziele setzen!

Yaktrax Pro - Schneeketten für die Laufschuhe

Fri, 16 Dec 2011 19:56:00 +0100

Mit den Yaktrax Pro kannst du jeden Laufschuh zu einem griffigen Trainingsgerät umfunktionieren. Die Schneeketten für Laufschuhe werden mit einem dynamischen Gummi über die Sohlen gestülpt und mit Riemchen an den Laufschuhen festgezurrt. Das geht sogar unterwegs - weil auf Asphalt ripschen sich die kleinen Stahlfedern schnell ab.

Deshalb ab in die Jackentasche damit, bis der Schnee dicht liegt. Dort oder auf rutschigen Schneewegen spielen die Yaktrax Pro ihren Trumpf aus.

» Lauftraining im Schnee mit den Yaktrax Pro

Lauftraining mit Kindern - Fordern, aber nicht überfordern

Sat, 10 Dec 2011 00:00:00 +0100

Ein gezieltes Ausdauertraining, wie wir Erwachsenen es absolvieren, macht für Kinder keinen Sinn und ist nicht kindgerecht. Trotzdem gibt es ein paar Tipps , welche helfen können, wenn die Kids mitrennen wollen.

Tipps für Eltern, deren Kinder auch vom Laufvirus angefressen sind, gibt es unter Lauftraining für Kids

Wintermüdigkeit und Winterblues schlagen zu

Sun, 20 Nov 2011 00:11:00 +0100

Der Sonnenstand ist tiefer, oft verhängt Nebel oder ein Wolkenmeer das schon spärliche Tageslicht.

Das fehlende Licht sorgt dafür, dass unser Melatonin-Spiegel im Blut erhöht ist. Melatonin, eigentlich zuständig für gesunde Müdigkeit und einen tiefen Schlaf, macht uns den Tag schwer.

Was kannst du gegen die Wintermüdigkeit, den "Winterblues" tun?

» Wintermüdigkeit - Kampf gegen den Winterblues

Excel-Lauftagebuch 2012 kostenlos downloaden

Sun, 13 Nov 2011 00:00:00 +0100

Über 40'000 mal wurden die beiden Excel-Lauftagebücher TRData 1.3 und TRData 2.2 von Lauftipps.ch schon heruntergeladen.

Rechtzeitig zum Start ins neue Trainingsjahr liegt wieder eine aktuelle Version im Downloadbereich bereit. Das Jahr 2012 ist bereits schon geändert.

Im Reiter "Benutzerhandbuch", gleich neben dem Eingabeblatt, kannst du nachlesen, wie du die Vergleichsdaten vom letzten Trainings-Jahr übertragen könntest.

Mit dem Excel-Lauftagebuch TRData kannst du deine Trainingseinheiten nach Belastungsintensität eintragen, Laufschuhe nachführen, Alternativtrainings eintragen und auswerten.

Hier gelangst du direkt zum Download. Viel Spass!

Fit durch den Winter

Fri, 11 Nov 2011 00:00:00 +0100

Viele Läuferinnen und Läufer stellen die Laufschuhe über den Winter in den Keller und geniessen die dunklen Abende gemütlich zuhause.

Wer im Frühling aber an Wettkämpfen teilnehmen will, tut gut daran, bereits über den Winter etwas dafür zu tun. Laufen im Schnee oder allgemein über den Winter kann toll sein.

» Fit durch den Winter

Abenteuer Sparkasse-Marathon 2011

Fri, 04 Nov 2011 23:31:00 +0100

Der Sparkasse-Marathon - auch Drei-Länder-Marathon genannt - findet im Herbst jeweils im Dreiländereck Österreich-Deutschland-Schweiz statt.

Claudia hatte sich für ihren zweiten Marathon eine Zeit unter 4 Stunden vorgenommen und mit dem RunningCoach darauf trainiert.

» Zum Laufbericht Abenteuer Sparkasse-Marathon von Claudia

Runner's high und andere Laufgefühle

Tue, 01 Nov 2011 22:40:00 +0100

Wenn man sich mit Läuferinnen und Läufern austauscht, die schon einmal so etwas wie das "Runner's high" erfahren haben, sind die Beschreibungen sehr unterschiedlich.

Ein "Flow" - ein Einswerden mit dem Körper - ist viel eher erreichbar und kann, aber muss nicht, auch bei einem Trainingslauf auftreten.

» Runner's high und Flow - ein Erklärungsversuch

Leistungsprofil erstellen

Sun, 16 Oct 2011 00:00:00 +0200

Wenn du Läufe über verschiedene Distanzen bestritten hast, kannst du diese mit einem Leistungsprofil vergleichen und herausfinden, ob deine Schnelligkeit oder deine Ausdauerfähigkeit ungenügend ist.

Für einen 5-km-Lauf brauchst du Tempofähigkeit, für einen Halbmarathon oder Marathon eine perfekte Ausdauerfähigkeit.

Um nun Resultate von verschiedenen Distanzen zu vergleichen, kannst du dir eine Leistungsprofil-Tabelle ausdrucken, die Resultate deiner Läufe eintragen un miteinander verbinden.

Wie du das genau durchführst und auswertest, erfährst du unter Leistungsprofil erstellen. Viel Spass und aufbauende Erkenntnisse für das neue Trainingsjahr!

Wettkampflaufschuhe - die Racer unter den Laufschuhen

Tue, 27 Sep 2011 00:00:00 +0200

Wenn du dich bei Wettkämpfen langsam ins vordere Drittel vorgearbeitet hast, wirst du dir nebst dem Optimieren deiner Trainingspläne auch Gedanken zu den Laufschuhen machen: Leichtere, flexiblere Modelle sind für schnelle Lauftempi nicht nur besser geeignet, sondern lassen dich unter Umständen "fliegen".

Welche Eigenschaften haben Wettkampflaufschuhe? Eignen sich Wettkampflaufschuhe für meine Leistungsklasse?

» Wettkampflaufschuhe - die Racer

29. Vienna Marathon 2012

Sat, 24 Sep 2011 21:32:00 +0200

Mit über 30'000 laufbegeisterten Teilnehmerinnen und Teilnehmer ist der Vienna-Marathon mit diversen anderen Laufdistanzen die grösste Laufveranstaltung Österreichs.

Der Wien-Marathon führt an den schönsten Sehenswürdigkeiten der Kaiserstadt vorbei.

Wer im Frühling 2012 einen Marathon absolvieren möchte und sich schon entscheiden kann, profitiert von ermässigten Anmeldegebühren.

» 29. Vienna Marathon 2012, Sonntag 15. April

Laufbericht vom 32. Greifenseelauf 2011 in Uster

Sun, 18 Sep 2011 04:55:00 +0200

Bei warmem Wetter umrundete ich den Greifensee in Uster mit über 7600 anderen Läuferinnen und Läufern.

Die Bestzeit vom Winterthur-Halbmarathon im Mai stand nicht zur Diskussion. Es sollte, wie schon die Jahre zuvor, der Abschluss des aktuellen Trainingsjahres "gefeiert" werden.

Wie es mir an meinem 15. Halbmarathon gelaufen ist, kannst du hier nachlesen: Persönlicher Laufbericht 32. Greifenseelauf in Uster.

32. Internationaler Greifenseelauf Uster 2011

Tue, 30 Aug 2011 20:15:00 +0200

Wer das erste Mal einen Halbmarathon laufen will, kommt in Uster beim Greifenseelauf auf seine Rechnung: Über 10'000 Läuferinnen und Läufer nehmen jeweils die Halbmarathondistanz unter die Füsse.

Ein Lauf also, an dem du auf der Strecke kaum alleine sein wirst. Zudem hat es praktisch auf der ganzen Strecke viele Leute, welche die Läuferinnen und Läufer anspornen. Gemäss Webseite (30.08.11) ist die Online-Anmeldung noch für kurze Zeit möglich!

Der Greifenseelauf ist das Läufervolksfest im Spätsommer - für Läuferinnen und Läufer - oder für solche, die nur zuschauen wollen!

» Infos zum Greifenseelauf 2011 | » Erlebnisbericht Greifenseelauf 2010

Energy-Gels für Ausdauersport

Mon, 29 Aug 2011 00:00:00 +0200

Anfang Juli schrieben wir 14 Firmen per Mail oder über ein Kontaktformular an und fragten nach Energy-Gel-Produkten zum Testen.

Die grösste Überraschung war, dass nur gerade 7 Firmen sich die Mühe nahmen, auf die Anfrage zu antworten und ein paar Produkte zum Testen zur Verfügung zu stellen. Der Service scheint der grösste Knackpunkt zu sein...

Im Energy-Gel-Test geht es nicht um einen Sieger, jedes Produkt hat für sich gewisse Vorteile. Uns nahm Wunder, wie viel Energie man beim Wettkampf aus den einzelnen Verpackungen herausbringt und wie gut diese zu handhaben sind.

» Energy-Gels in der Übersicht

Vom Couch-Potato zum Läufer

Tue, 09 Aug 2011 00:00:00 +0200

Max, ein Couch-Potato wie es im Buch steht, konnte mit dem Sprichwort von Emil Zátopek "Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft" so wenig anfangen wie Ottfried Fischer (der Bulle von Tölz) mit Mimik.

Doch eines Tages entdeckte Max, dass man die Unlust des Laufens mit der Lust des Laufens perfekt killen konnte. Und das machte er fortan sehr gründlich.

Im Winter 2007 erschien der erste Teil von "Max Laufgeschichten" und bis heute sind es 13 Folgen geworden.

Sie beschreiben, was einem frischgebackenen Läufer alles passieren kann, wie der innere Schweinehund bekämpft werden muss, wie das Training in den Alltag einer fordernden Familie integriert werden kann und, wie es sein könnte, das erste Mal an einem Wettkampf selber teilzunehmen.

Tauch in die Welt von Läufer Max und lerne neue Facetten des Laufens kennen.

» Übersicht über alle 13 Folgen

» Jetzt kommt Max... (Teil 1)

» Max - ein richtiger Läufer (Teil 3)

» Sklaventreiber Pulsmesser (Teil 5)

» Ein neues Ziel - Halbmarathon laufen (Teil 9)

Training auf einen Herbstmarathon

Tue, 02 Aug 2011 21:57:00 +0200

Mitten in der Ferienzeit machen sich viele Läuferinnen und Läufer schon wieder Gedanken zum Herbst. Wer nämlich im Oktober einen Marathon oder Halbmarathon laufen möchte, tut gut daran, sich richtig darauf vorzubereiten.

Für den Marathon (oder Halbmarathon) in Luzern am 30. Oktober 2011 bleibt dir noch genügend Zeit, dich mit einer vorhandenen Grundlage spezifisch auf den Marathon vorzubereiten.

Du findest auf Lauftipps diverse Trainingspläne auf deine Ziele zugeschnitten. Wenn du deinen ersten Marathon laufen willst, kannst du auf meinem Marathon-Tagebuch von diesem Frühjahr schlau machen.

» Zum Marathon-Trainingsplan FlexMarathon

» Zum Halbmarathon-Trainingsplan Flex21, Flex21plus oder Flex21sprint

Interview mit Valentin Belz von running.COACH

Sun, 31 Jul 2011 17:38:00 +0200

Vor einem Jahr startete Quevita mit dem running.COACH, einem dynamischen Trainingsplan. Lauftipps.ch hat darüber bereits mehrfach berichtet.

Vor ein paar Wochen konnte ich ein Interview mit dem Projektleiter des running.COACH, Valentin Belz, führen.

Er gab mir Auskunft über den schwierigen Start des Programms, seinen berühmten Bruder Christian Belz und den vielen Puzzle-Teilen hinter dem dynamsichen Trainingsplan running.COACH.

» Zum Interview mit Valentin Belz