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Aktuelles aus dem Laufsport

28. Juli 2016

Schmerzen an der Ferse - der Fersensporn

Plantarfasziitis oder Fersensporn Hast du zu Beginn des Lauftrainings Schmerzen im Fersenbereich, die nach dem Aufwärmen vergehen? Vielleicht könnte es sich um den "Fersenporn" handeln. ...weiterlesen

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21. Juli 2016

Flex90 - 90 Minuten am Stück laufen

90 Minuten am Stück laufen Auf Anregung von Flex60-Benutzern ist der Anschlussplan Flex90 entstanden. Im Mai / Juni sind über 20'000 Flex-Trainingspläne generiert worden. ...weiterlesen

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14. Juli 2016

Warum muss ich mich richtig aufwärmen?

Warum richtig aufwärmen? Beim Warm-up wird dein Körper auf Betriebstemperatur gebracht. Das ist wichtig, damit er anschliessend Höchstleistungen bringen kann. ...weiterlesen

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07. Juli 2016

Urlaub und Laufen

Lauferlebnisse im Urlaub Gehörst du zu denen, die Urlaub vom Laufen benötigen? Oder bist du jemanden, der gerne die Laufschuhe mit in die Ferien nimmt? ...weiterlesen

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02. Juli 2016

Morgentau statt Hitzestau - Lauftraining im Hochsommer

Lauftraining bei Hitze Wenn der richtige Sommer dann endlich kommt, ist es mit den kühlen Läufen vorbei: Die Temperaturen treiben dir schon frühmorgens den Schweiss auf die Stirn. Du stellst dir die Frage: Soll ich bei diesem Wetter überhaupt laufen? ...weiterlesen

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30. Juni 2016

Mit Schmerzmitteln trainieren

Mit Schmerzmitteln trainieren Paracetamol, Aspirin und Ibuprofen werden für das Erreichen sportlicher Ziele geschluckt. Schmerzen sind wichtige Signale des Körpers und zeigen an, ob die maximale Belastung überschritten wird. ...weiterlesen

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23. Juni 2016

Häufige Laufverletzungen bei Läuferinnen und Läufer

Laufverletzungen Meist entstehen sie durch eine zu grosse Trainingssteigerung und bedeuten für den Läufer oder die Läuferin meits eine längere Trainingspause. ...weiterlesen

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16. Juni 2016

Die richtigen Laufsocken

Die richtigen Laufsocken Die Laufschuhe müssen bequem sein und gut sitzen. Das erfordert auch die optimale Laufsocken. ...weiterlesen

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10. Juni 2016

Achillessehnenprobleme bei Läufern

Achillessehenenprobleme beim Laufen Die Achillessehne ist die kräftigste und dickste Sehne beim Menschen. Sie ist auch die, welche bei Läuferinnen und Läufern oft Probleme verursacht und das Lauftraining vermiest. ...weiterlesen

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04. Juni 2016

Die 100 Kilometer von Biel

100 km von Biel Irgendwann musst du nach Biel - Zitat von Werner Sonntag. Der 100-km-Lauf von Biel hat etwas Mystisches. ...weiterlesen

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