Leistungskilometer berechnen
Läuferinnen und Läufer, welche Trainingspläne benützen, schlagen sich manchmal mit dem Problem herum, wie die Pace bei hügeligem Gelände korrigiert werden muss / kann. ...weiterlesen
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Aktuelles aus dem Laufsport
23. September 2010
12. September 2010
Noch nie einen Langen Lauf angepackt?
Die Langen Läufe, auch Longjogs genannt, sind ein Muss für alle, welche einen Halbmarathon laufen möchten. Wenn du bereits eine Stunde am Stück laufen kannst, bist du hier richtig: Flex90. ...weiterlesen
02. September 2010
Warum Wettkämpfe laufen?
Was bringt es, an einem Wettkampf teilzunehmen? Ein paar gute Gründe, um mitzulaufen und ein paar Trainingsplantipps. ...weiterlesen
14. August 2010
Trainingsreize richtig setzen
Trainierst du viermal die Woche eine Stunde - und bist der Meinung, du kommst leistungsmässig nicht mehr weiter?
Vielleicht liegt es daran, dass die "richtigen" Trainingsreize fehlen! ...weiterlesen
03. August 2010
Max: Laufen in der Sommerhitze
Die Luft ist frühmorgens fast zum Abschneiden. Kaum ist der Sommer da, wird über die hohen Temperaturen gejammert. Max zieht sich trotzdem die Laufschuhe an... ...weiterlesen
26. Juli 2010
Trainieren am Berg - Berglauftraining
Viele Läuferinnen und Läufer meiden beim Lauftraining Steigungen. Wer eine gute Grundlagenausdauer besitzt, kann mit gezieltem Training am Berg oder an Steigungen seine Laufökonomie deutlich verbessern. ...weiterlesen
29. Juni 2010
Testwettkampf laufen - macht das Sinn?
Soll ich 5 Wochen vor meinem Hauptwettkampf, einem Halbmarathon, noch einen Wettkampf laufen? ...weiterlesen
29. Mai 2010
Neue Laufschuhe einlaufen?
Nach langer, kritischer Begutachtung die Neuen gekauft und ausgepackt. Müssen die Dinger jetzt zuerst eingelaufen werden, wie man das mit den Wanderschuhen macht? ...weiterlesen
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