Leistungskilometer berechnen
Läuferinnen und Läufer, welche Trainingspläne benützen, schlagen sich manchmal mit dem Problem herum, wie die Pace bei hügeligem Gelände korrigiert werden muss / kann. ...weiterlesen
...weil die schmutzigen Laufschuhe dich noch lange an das tolle Lauftraining erinnern.


Läuferinnen und Läufer, welche Trainingspläne benützen, schlagen sich manchmal mit dem Problem herum, wie die Pace bei hügeligem Gelände korrigiert werden muss / kann. ...weiterlesen
Die Langen Läufe, auch Longjogs genannt, sind ein Muss für alle, welche einen Halbmarathon laufen möchten. Wenn du bereits eine Stunde am Stück laufen kannst, bist du hier richtig: Flex90. ...weiterlesen
Was bringt es, an einem Wettkampf teilzunehmen? Ein paar gute Gründe, um mitzulaufen und ein paar Trainingsplantipps. ...weiterlesen
Trainierst du viermal die Woche eine Stunde - und bist der Meinung, du kommst leistungsmässig nicht mehr weiter?
Vielleicht liegt es daran, dass die "richtigen" Trainingsreize fehlen! ...weiterlesen
Die Luft ist frühmorgens fast zum Abschneiden. Kaum ist der Sommer da, wird über die hohen Temperaturen gejammert. Max zieht sich trotzdem die Laufschuhe an... ...weiterlesen
Viele Läuferinnen und Läufer meiden beim Lauftraining Steigungen. Wer eine gute Grundlagenausdauer besitzt, kann mit gezieltem Training am Berg oder an Steigungen seine Laufökonomie deutlich verbessern. ...weiterlesen
Soll ich 5 Wochen vor meinem Hauptwettkampf, einem Halbmarathon, noch einen Wettkampf laufen? ...weiterlesen
Nach langer, kritischer Begutachtung die Neuen gekauft und ausgepackt. Müssen die Dinger jetzt zuerst eingelaufen werden, wie man das mit den Wanderschuhen macht? ...weiterlesen