Unterdistanzlauf zur Formeinschätzung

Bei gestandenen Läuferinnen und Läufern ist es beliebt, ein paar Wochen vor einem Wettkampf einen Testlauf zu absolvieren.

Damit kann man die persönliche Form sehr gut testen und einschätzen lernen. Meist werden Unterdistanzläufe absolviert. Gemeint ist damit, dass vor einem Halbmarathonwettkampf ein "kürzerer" Wettkampf, zum Beispiel ein 10-km-Lauf gelaufen wird.

Der Vorteil solcher Testwettkämpfe liegt auf der Hand: Wer läuft schon im Training gerne an den Grenzen? Bei einem Wettkampf mit vielen Zuschauern ist das schon einfacher.

Beliebt ist auch, den Wettkampf im aktuellen Training zu laufen. Wer auf einen Marathon trainiert, schreibt sich drei Wochen vor dem Laufwettkampf für einen 10 bis 15 km Lauf ein und absolviert ihn dann im möglichen Marathontempo.

» Wann den Testwettkampf laufen?