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29. März 2017

Übertraining vermeiden

Wenn du deinen Körper immer nur forderst und ihm keine oder zu wenig Erholungszeit gibst, kannst du ins Übertraining schlittern.

Übertraining vermeidenNoch immer ist die Meinung weit verbreitet: Wenn du schneller werden willst, musst du mehr und noch härter trainieren. Das stimmt zwar, aber wer nicht auf den Körper hört, das Training zu schnell steigert und dem Körper zu wenig Erholungszeit zugesteht, geht ein hohes Risiko ein, ein Übertraining einzustecken.

In diesem Artikel gehen wir darauf ein, wie ein Übertraining entstehen kann. Zudem haben wir ein Interview mit einer Sportlerin, die sich ins Übertraining gesteigert hatte.

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