Schrittlänge und Beinstreckung

Wenn der Laufstil nicht optimal stimmt, wird viel Energie vernichtet und verschenkt. Allein mit einer guten Beinstreckung kannst du unter Umständen eine Minute Zeit sparen.

Viele Läuferinnen und Läufer haben durch einseitiges Training oder durch fehlende Ergänzungstrainings (Krafttraining, Dehnen, Lauf-ABC) eine verkürzte hintere Oberschenkelmuskulatur.

Dies kann zur Folge haben, dass die mögliche Schrittlänge beim Laufen nicht ausgenützt und damit Energie und Zeit verschenkt wird. Doch allein über eine Schrittverlängerung wird man/frau nicht schneller: Wird der Fuss zu weit vor dem Körperschwerpunkt aufgesetzt, bremst sich die Läuferin und der Läufer selber aus.

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