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18. März 2017

Regeneration

Regeneration ist ein wichtiger Teil deines Trainings. Ohne Regeneration wirst du irgendwann nicht mehr besser werden.

RegenerationRegeneration gehört zum Training dazu. Sie ist genau so wichtig wie die langen Läufe, die Intervalltrainings, das Krafttraining, Dehnen usw.

Viele Läuferinnen und Läufer unterschätzen die Auswirkung der Regeneration und lassen sie zu kurz kommen. In der Regeneration hat dein Körper Zeit, sich von den Strapazen zu erholen und sich für die neue Belastung vorzubereiten.

Regeneration - das Salz in der Suppe

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