Leistungskilometer berechnen

Läuferinnen und Läufer, welche Trainingspläne benützen, schlagen sich manchmal mit dem Problem herum, wie die Pace bei hügeligem Gelände korrigiert werden muss / kann.

Das Problem ist schon lange bekannt: Der Trainingsplan gibt eine Pace von 5:30 bei 85 % der MHF vor. Es sind aber auf der 15 Kilometer langen Strecke einige Höhenmeter zu bewältigen. Da ist entweder die Herzfrequenz oder die Pace nicht einzuhalten.

Mit dem Höhenmeterrechner von Lauftipps.ch kannst du die Pace, bzw. die Zeit für deinen Trainingslauf anhand der eingegebenen Höhenmeter korrigieren lassen.

Neu gibt es auch einen Leistungskilometer-Rechner: Du hast ein Training in hügeligem Gelände absolviert und musst deine Trainingsangaben zum Beispiel im Vicsystem eingeben. Wenn du viele Höhenmeter gesammelt hast, würdest du in der gleichen Zeit auf flachem Parcour viel weiter rennen können. Mit dem Leistungskilometer-Rechner kannst du diese Strecke ganz einfach ermitteln und für die Eingabe ins Vicsystem verwenden.

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