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22. April 2017

Ernährung vor dem Wettkampf

Wie verpflegst du dich am optimalsten vor einem Wettkampf? Was sind gute Energielieferanten?

Ernährung vor dem WettkampfWenn du mit Laufkollegen schon über die Ernährung vor einem Wettkampf gesprochen hast, ist dir sicher aufgefallen, dass es fast so viele Tipps und Theorien gibt, wie Sterne am Himmel. Viele Wettkampfteilnehmerinnen und -teilnehmer haben verschiedene Ernährungstheorien ausprobiert und sicher eine gefunden, welche optimal zu ihnen passt. Wichtig für eine optimale Vorbereitung ist einerseits eine möglichst gute Kohlenhydrat-Einlagerung, anderseits eine möglichst optimale Flüssigkeitsversorgung des Körpers.

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