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06. Mai 2017

Dehnen - Sinn oder Unsinn?

Die Meinungen sind geteilt: Macht Dehnen nach dem Training Sinn?

Dehnen - Sinn oder Unsinn?Es ist eigentlich erstaunlich, wie wenige Läuferinnen und Läufer sich nach dem Lauftraining Zeit nehmen, um ausgiebig zu dehnen. Dabei sind die Dehn- und Lockerungsübungen ein unverzichtbarer Teil des Trainings. Dehnen kann das Verletzungsrisiko minimieren, die Beweglichkeit erhöhen, die Regeneration nach dem Training verbessern und die natürliche Grundspannung der Muskeln unterstützen.

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