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      • Laufeinsteigerfehler | Hier findest du die häufigsten Fehler, welche Laufanfängern passieren. Du musst ja nicht gleich alle selbst auch noch machen. Obwohl man aus Fehlern klug wird.
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    • Trainingsplanung | Auf lauftipps.ch findet ihr alles zu einer erfolgreichen Trainingsplanung. Laufplanung Systematisches Lauftraining, Lauftools, Jahresplan und die Führung eines Lauftagebuchs.
      • Training planen | Was ist bei der erfolgreichen Trainingsplanung zu beachten? Dazu gehören: Periodisierung des Trainings, Jahresplan, Vorbereitungsphase, Wettkampfphase und Erholungsphase.
        • Vorbereitungsphase I | Vorbereitungsphase des Lauftrainings: Grundlagenausdauer erarbeiten durch lange Läufe und Fahrtspiel.
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      • Systematisches Lauftraining | Mit systematischem Lauftraining zum Erfolg, lauftipps.ch erklärt, wie man sich optimal vorbereitet und Schritt für Schritt die gewünschte Leistungssteigerung erzielt.
      • Periodisierung | Periodisierung und Doppelperiodisierung: Das Lauftraining richtig planen, um gute Leistungen im Wettkampf zu erzielen und nachhaltig zu trainieren.
      • Jahresplan erstellen | Dauerlauf und Lauftraining: einen eigenen Jahresplan erstellen. Mit unseren Lauftrainingstipps und professioneller Trainingsplanung zum Lauferfolg!
      • Ziele setzen - Ziele erreichen | Trainingsziele setzen - Trainingsziele erreichen. Um erfolgreich trainieren zu können, braucht es Ziele und Möglichkeiten, diese zu Erreichen.
      • Lauftagebuch führen | Ein eigenes Lauftagebuch führen: Trainingskontrolle, Motivation und Leistungsteigerung durch die Dokumentation der Läufe. Trainingstagebuch
      • Excel Lauftagebuch | Zur Dokumentation, Motivation, Erfolgskontrolle und Auswerten der Trainingsdaten eignet sich das Führen eines eigenen Lauftagebuchs. Hier stellen wir ein Excel-Lauftagebuch vor.
      • Online-Trainingstagebuch | Dauerläufer dokumentieren mit dem Online Trainingstagebuch und Online Lauftagebuch ihre Läufe. Motivationssteigernd und mit der Möglichkeit, das eigene Lauftraining mit Hilfe umfangreicher Diagramme und Tools auszuwerten.
      • Regeneration - Erholung | Regeneration und Erholung als wichtiger Faktor zur Leistungssteigerung von Läufern. Der Regenerationsprozess fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistung.
      • Übertraining vermeiden | Übertraining vermeiden: Leistungssteigerung und Trainingssteigerung durch geplantes Training mit ausreichenden Ruhepausen und Regeneration.
      • Banister Formel | Banister Formel: Ermittlung der Trainingsbelastung. Formel von Dr. Eric Banister mit der sich verschiedene Trainingsintensitäten vergleichen lassen.
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    • Trainingsmethoden | Wer regelmässig laufen will, macht sich Gedanken zu den verschiedenen Trainingsmethoden. Wie wird man ausdauernder? Wie schneller?
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      • Longjog: Langer Dauerlauf | Der lange Dauerlauf ist eine wichtige Komponente für die Grundlagenausdauer. Tipps zum Lauftempo und den verschiedenen Varianten. Fettverbrennung Pulsfrequenz
      • Power-Longjog | Power-Longjog - Die ersten beiden Drittel läufst du in normalem Tempo, beim letzten erhöhst du das Lauftempo gegen den Schluss, wenn die Ermüdung eintritt.
      • Superkompensation | Mit Superkompensation wird die überschiessende Wiederherstellung nach einem Trainingsreiz bezeichnet. Der Körper wird für die nächste Belastung aufgerüstet.
      • Berglauf-Training | Bergablaufen oder Bergauflaufen. Berglauftraining ist ein ungewohntes Training. Intervalltraining am Berg ist eine hochintensive Trainingseinheit.
      • Crosstraining - Alternative | Alternativtraining, auch Crosstraining genannt, eignet sich vorzüglich während Verletzungspausen oder als Ergänzung zum normalen Lauftraining.
      • Radfahren - Ausdauertraining | Radfahren ist eine hervorragende Ergänzung zum Lauftraining. Du kannst Ausdauer trainieren und deine Gelenke weniger belasten. Radfahren für übergewichtige Läufer.
      • Laufbandtraining | Wenn es kalt und eisig wird, geht mancher Läufer ins Fitness-Studio, um auf dem Laufband zu trainieren. Welches sind die Vor- und Nachteile von Laufbandtraining?
      • Lauftraining im Alter | Es ist nie zu spät, mit dem Laufen anzufangen, es gibt aber auch keinen Grund, damit wieder aufzuhören. Joggen und Laufen kannst du bis ins hohe Alter.
      • Trainingsmisserfolge | Bis ich eine länger andauernde Trainingsphase erreicht hatte, musste ich so manchen Trainingsmisserfolg wegstecken. Mit etwas über 30 habe ich es geschafft.
      • Jogging, Joggen oder Laufen? | Joggen, Jogging oder Laufen? Ab welchem Tempo spricht man von Lauftraining? Wann von Joggen? Mit Jogging anfangen?
    • Schneller werden | Wer viel trainiert, möchte auch irgendeinmal schneller werden. Um das zu erreichen, musst du auch ab und zu schneller laufen. Intensive Trainingsmethoden findest du hier.
      • Intensives Training | Mit intensiven Trainingseinheiten kannst du deine Schnelligkeit verbessern. Wichtig ist eine gute Grundlagenausdauer. Kitzle deine Trainingsform heraus.
      • Fahrtspiel-Training | Fahrtspiel, auch Fahrtlek genannt, ist eine Lauftrainingseinheit, bei der du das Lauftempo immer wieder nach Lust und Laune veränderst. Mal schnell, mal langsam laufen.
      • Intervalltraining | Intervall bedeutet Wechsel zwischen Belastung und Erholung. Mit extensiven oder intensiven Intervalltrainings kannst du dein Lauftempo für Wettkämpfe verbessern.
      • Schwellentraining | Mit dem Training an deiner anaeroben Schwelle kitzelst du die letzten Temporeserven aus deinem Körper. Deine Grundlagenausdauer muss aber perfekt sein.
      • Tempodauerlauf | Mit einem Tempodauerlauf, einer intensiven Trainingseinheit, kannst du deine spezifische aerobe Ausdauer trainieren. Den Tempodauerlauf absolvierst du im Marathontempo.
      • Steigerungsläufe | Mit den Steigerungsläufen kannst du den monotonen Trainingsalltag etwas durchbrechen: Auf eine kurze Distanz wird das Lauftempo kontinuierlich gesteigert.
      • ANS-Tabelle-Schwellentempo | Hier findest du eine Lauftempo-Tabelle für dein Training an der anaeroben Schwelle. Regelmässiges Schwellentraining erhöht dein Wettkampftempo.
      • Tempotabelle generieren
    • Flex-Trainingspläne | Möchtest du deinem Training etwas mehr Planung verpassen? Hier findest du verschiedene Trainingspläne, welche an deine Leistung angepasst sind. Trainingsplan
      • Aufbau Flex-Trainingspläne | Hier findest du Hintergrundinfos zum Aufbau der beliebten Flex-Trainingspläne auf Lauftipps. Lauftrainingspläne Volkslauf, 10 km oder Halbmarathon.
      • Trainingspläne Anfänger | Kostenloser Trainingsplan für Anfänger und Einsteiger. Hier findest du kostenlose Trainingspläne zum Ausdrucken und viele weitere Tipps dazu.
        • FlexStart - Einsteiger | Möchtest du mit Joggen oder Laufen anfangen? Hier bekommst du kostenlos einen Trainingsplan mit dem Ziel, eine halbe Stunde am Stück zu joggen oder zu laufen.
        • Flex60: Von 30 auf 60 min | Du hast bereits mit dem Anfängertrainingsplan FlexStart trainiert und möchtest nun deinen Laufumfang von 30 Minuten auf eine Stunde steigern. Joggingplan
        • Flex90: Von 60 auf 90 min | Flex90 - eineinhalb Stunden am Stück joggen und laufen, Anfängertrainingsplan, Vorbereitung auf 10-km-Lauf. Anfängerplan,
        • Maximalpuls bestimmen | Hier kannst du deinen theoretischen Maximalpuls berechnen lassen. Dieser Wert weicht oft bis zu 10 oder 12 Schlägen von deinem wirklichen Maximalpuls ab.
      • 10-km-Trainingspläne | Möchtest du an einem 10-km-Wettkampf teilnehmen und optimal dafür vorbereitet sein? Hier findest du kostenlose Trainingspläne an deinen Leistungsstand angepasst.
        • Flex10 generieren | Möchtest du auf einen 10-km-Wettkampf trainieren? Dann bist du mit dem Flex10 gut bedient. Mit drei Einheiten pro Woche. Laufplan Trainingsplan online
        • Flex10plus generieren | Möchtest du auf einen 10-km-Wettkampf trainieren? Dann bist du mit dem Flex10 gut bedient. Mit vier Einheiten pro Woche und 30 bis 60 km Umfang.
      • Trainingspläne Halbmarathon | Du möchtest dich auf einen Halbmarathon vorbereiten, läufst schon eine Stunde am Stück? Trainingspläne, welche auf dich zugeschnitten sind, downloaden.
        • Flex21 generieren (16w) | Du möchtest dich auf einen Halbmarathon vorbereiten und bist bereit, 3 Mal pro Woche die Laufschuhe zu schnüren? Ab 20 Wochenkilometern bist du dabei.
        • Flex21plus generieren (16w) | Du möchtest dich auf einen Halbmarathon vorbereiten und bist bereit, 4 Mal pro Woche die Laufschuhe zu schnüren? Ab 30 Wochenkilometern bist du dabei.
        • Flex21sprint generieren (8w) | Der ultimative Halbmarathon-Trainingsplan mit Power-Longjog, Intervalltraining und Tempodauerlauf. Mit 4 Einheiten pro Woche mindestens 40 Kilometer laufen.
      • Marathon vorbereiten
      • Buchtipp Marathon-Training
      • Vergleichszeiten | Wenn du keinen Testlauf machen möchtest, kannst du mit einem stündigen Dauerlauf und 75% der MHF eine Referenzzeit für die Flexpläne ermitteln.
      • Hintergrundfarbe drucken | Die Trainingspläne werden besser leserlich, wenn du beim Drucken die Option "Hintergrundfarbe drucken" angekreuzt hast. Wie das geht, erfährst du hier.
      • Versionskontrolle FlexPläne | Hier findest du alle Änderungen, welche an den aktuellen Flex-Trainingsplänen vorgenommen wurden. So siehst du, ob die Korrektur auch deinen Plan betrifft.
      • Vicsystem - Trainingsplan | Seit einigen Jahren gibt es das Vicsystem aus der Schweiz: Ein Trainingsplan, welcher sich an dein Training anpasst.
        • Vicsystem - dynamischer Trainingsplan | Vicsystem: Dynamische Trainingspläne für Dauerläufer. Informationen zum Feldtest mit Vicsystems-Trainingsplaner. Professionelle Trainingsabstimmung.
        • Vicsystem: Praxistest | Ich habe das Vicsystem einem Praxistest unterzogen und ausprobiert, wie ich mit dem Plan und den Einheiten zurechtkomme und wie das online funktioniert.
        • Erfahrungsbericht Vicsystem | Ich habe mich mit dem Vicsystem auf den Halbmarathon vorbereitet. Hier kannst du nachlesen, wie ich mit dem Plan zurecht kam und welche Zeit ich gelaufen bin.
        • Leistungskilometer Vicsystem
      • running.COACH Trainingsplan | running.Coach, dynamischer Trainingsplan mit Victor Röthlin, Christian Belz, Markus Ryffel,
    • Lauftechnik | Unter Lauftechnik findest du viele Themen wie der optimale Laufstil, Koordinationstraining, Balancierübungen, starke Füsse, Laufstilanalyse uvm.
      • Koordinationstraining | Koordinationstraining ist für den Laufstil des Läufers wichtig. Die Lauf-ABC-Übungen machen dich schneller und deine Lauftechnik wird optimiert.
      • Lauf-ABC | Mit dem Lauf-ABC Koordination verbessern. Perfektes Lauftraining. Die Übungen sollen einen festen Platz in deinem Trainingsplan haben. Sie verbessern auch deinen Laufstil.
      • Atmung und Laufen | Zur Atmung beim Lauftraining gibt es viele Tipps. Meist sind sie unnötig. Allerdings ist die Atemtechnik nicht zu unterschätzen. Tief atmen und mehr Sauerstoff umsetzen.
      • Der optimale Laufstil | Mit einem optimalen Laufstil bist du schneller unterwegs. Die Laufökonomie wird besser. Mit weniger Energie bist du schneller unterwegs. Richtig laufen leicht gemacht.
      • Lauftechnikfehler - Analyse | Wer mit schlechtem Laufstil unterwegs ist, kann sich schnell Probleme einheimsen. Overcrossing, geringe Hüftstreckung, Kniehub?
      • Optimale Schrittfrequenz | Mit einer leichten Erhöhung der Schrittfrequenz kannst du dein Lauftempo steigern und zudem deinen Laufstil und deine Lauftechnik verbessern.
      • Dehnen: Sinn oder Unsinn? | Über den Sinn oder Unsinn des Dehnens und Stretchens wird viel diskutiert.Richtig stretchen, richtig dehnen. dehnen sinn oder unsinn
        • Dehnübungen Teil 1 | Hier findest du den 1. Teil der Übungsammlung zum Dehnen und Stretching nach dem Lauftraining oder nach dem Sport allgemein.
        • Dehnübungen Teil 2 | Hier findest du den 2. Teil der Übungsammlung zum Dehnen und Stretching nach dem Lauftraining oder nach dem Sport allgemein.
      • Krafttraining + Laufstil | Mit einem gezielten Krafttraining kannst du dir die Muskelgruppen kräftigen, welche für eine korrekte Laufhaltung wichtig ist. Damit verbesserst du deinen Laufstil.
        • Krafttraining Teil 1 | Übungssammlung Krafttraining für die Bereiche Oberschenkelmuskualtur und Fuss- und Wadenmuskulatur. Für einen besseren Laufstil.
        • Krafttraining Teil 2 | Krafttraining für die Bereiche Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur und Gesässmuskulatur. Übungssammlung für eine bessere Lauftechnik und einen kräftigen Körper.
      • Verschiedene Laufuntergründe | Laufen auf dem Asphalt soll schädlich für die Gelenke sein? Fakt ist aber, dass gerade auf Asphalt die Belastung geringer ist als auf unebenem Laufuntergrund.
        • Auf Asphalt trainieren | Laufen und Joggen auf harten Asphalt oder Teerstrassen ist nicht schädlich. Wichtig ist das Mass der Trainingssteigerung und optimale Laufschuhe.
        • Auf Naturwegen trainieren | Das Laufen und Joggen abseits von befestigten Strassen kann sehr abwechslungsreich sein. Ein paar Vorsichtsmassnahmen solltest du aber beachten.
        • Quer durch den Wald | Querfeldein durch den Wald laufen? Ein sinnliches Lauferlebnis und ein tolles Koordinations- und Gleichgewichtstraining für einen optimalen Laufstil.
        • Auf dem Rasen laufen | Unsere Füsse stecken den ganzen Tag in Schuhen. Deshalb ist es eine besondere Abwechslung, auf einem Rasen barfuss zu laufen und zu trainieren.
        • Auf der Finnenbahn laufen | In der Schweiz gibt es in der Nähe von vielen Dörfern Finnenbahnen, welche sich meist durch den Wald schlängeln und im Sommer angenehm zum Trainieren sind.
        • Auf der Tartanbahn laufen | Auf einer 400-Meter-Tartanbahn kannst du vorzüglich Tempo- und Intervalltrainings durchführen. Das Tempo kannst du wegen der abgemessenen Strecke gut kontrollieren.
        • Am Strand joggen | Am Strand lässt es sich gut laufen. Die Belastung ist aber deutlich stärker auf den Stützapparat und muss langsam gesteigert werden.
        • Laufen auf Eis und Schnee | Wenn Schnee und Eis liegt, ist das eine besondere Herausforderung für den Läufer und Jogger. Meist reichen normale Laufschuhe für das Lauftraining aus.
        • Auf dem Laufband laufen
      • Fussgelenke stärken | Beim Lauftraining müssen die Füsse kräftig sein. Mit Balancieren kannst du auf spielerische Art deine Füsse kräftigen und deine Koordination verbessern.
      • Balancierbrett - Kippbrett | Mit wenig Material und Kosten kannst du dir deinen eigenes Kippbrett oder Balancierbrett basteln. Damit stärkst du deine Füsse und übst Koordination.
      • Kolumne: Laufstil unwichtig?
    • Wettkampf | Hier findest du viele Tipps für deine Wettkampfvorbereitung: Tapering, Laufzeitprognose, Wettkampfrechner, Pulsfrequenzen für Wettkämpfe, Halbmarathon-Training uvw.
      • Tapering | Mit dem Tapering bereitest du dich optimal auf den Wettkampf vor. Die Laufkilometer werden in den Tagen vor dem Wettkampf reduziert, damit der Körper ausgeruht.
      • Laufzeitprognose | Mit welchem Tempo einen Wettkampf angehen? Mit welcher Kilometerzeit soll ich starten? Wie kann ich eine mögliche Zielzeit einschätzen? Laufzeitprognose.
      • Wettkamfpvorbereitung | Die Tage vor dem Wettkampf sind genauso wichtig wie der Wettkampf selbst. Hier findest du Trainings- und Ernährungstipps für die letzten Tage vor dem Wettkampf.
      • Pulsfrequenzen Wettkampf | Möchtest du wissen, in welchem Pulsbereich du einen Wettkampf laufen möchtest? Hier findest du Hintergrundinformationen und ungefähre Pulsbereiche.
      • Wettkampftaktik | Mit einer optimalen Wettkampftaktik teilst du dir deine Kräfte für einen Lauf gut ein. Vor allem bei längeren Distanzen darf das Anfangstempo nicht überschätzt werden.
      • Testwettkämpfe laufen? | Machen Testwettkämpfe Sinn? Was bringt ein Testwettkampf vor dem Hauptwettkampf? Halbmarathon, Marathon, 10-km-Lauf. Wettkampferfahrung
      • Packliste Wettkampftag | Damit du die Stunden davor etwas ruhiger verbringen kannst, ist es wichtig, die Sachen für den Wettkampf frühzeitig zu packen. Packliste
      • 10-km-Lauf-Training | Welche Trainingskomponenten sind für die Vorbereitung auf einen 10-km-Lauf wichtig? Wie kannst du dich optimal auf einen 10-km-Wettkampf vorbereiten?
      • Halbmarathon-Training | Für das Training auf einen Halbmarathon sind die langen Dauerläufe sehr wichtig. Mit ihnen lernt der Körper, mit den Energiereserven optimal umzugehen.
      • Halbmarathon-Wettkampftaktik | Halbmarathon laufen, optimale Wettkampftaktik, Lauftempo Halbmarathonwettkampf, Halbmarathondistanz, Renntaktik
      • Marathon-Training 42.195 km | Du möchtest dich optimal auf einen Marathon vorbereiten? Hier findest du ein paar Tipps und Trainingsempfehlungen für den grossen Tag der 42.195 km!
      • Hammermann | Dem Mann mit dem Hammer bei Kilometer 35 begegnet? Schuld daran ist der geleerte Kohlenhydratspeicher. Was brauchts, damit du dem Hammermann nicht begegnest?
      • Mentaltraining | Damit du einen Wettkampf gut absolvieren kannst, muss nicht nur dein Körper, sondern auch dein Kopf in Bestform sein. Gezieltes mentales Training für den Wettkampf.
      • Fehler vor dem Wettkampf | Häufige Fehler vor einem Wettkampf: Du musst ja nicht gleich alle Fehler auch noch mal durchspielen. Gut vorbereitet und informiert an den Wettkampf gehen.
      • Warum Wettkämpfe laufen? | Warum Wettkämpfe laufen? Motivation für Laufwettkämpfe, an einem Wettkampf teilnehmen, Wettkampf laufen schädlich? Volkslauf
      • Erfahrungsbericht Vicsystem
    • Leistungsfähigkeit testen | Wenn du zielgerichtet trainieren willst, musst du auch ab und zu deine Leistungsfähigkeit testen. Nur so kannst du dein Training an deine neue Form anpassen.
      • Leistungsprofil | Ist dein Training ausgewogen? Bist du für deinen Wettkampf auf einem guten Stand? Erstelle mit Daten verschiedener Wettkämpfe für dich ein Leistungsprofil.
      • Leistungstest | Jeder Läufer, der im Lauftraining weiterkommen will, muss zwischendurch seinen Leistungsstand und seine Form überprüfen. Dazu eignen sich Unterdistanzläufe.
        • Herzfrequenzen vergleichen | Mit dem Vergleich der Laufgeschwindigkeit bei gleichbleibender Pulsfrequenz kannst du die Leistungsfähigkeit sehr gut vergleichen.
        • Laktat-Stufen-Test | Mit dem Laktat-Stufen-Test kannst du deine optimalen Trainingsintensitätsbereiche bestimmen lassen. Der Test ist mit einer Blutentnahme zur Laktatbestimmung verbunden.
        • Conconi-Test | Mit dem Conconi-Test kannst du dein Lauftempo an der anaeroben Schwelle ermitteln lassten und damit dein Training genauer steuern.
        • Nachbelastungspuls | Mit dem Nachbelastungspuls kannst du die Erholungsfähigkeit messen. Je schneller die Herzfrequenz nach einer Belastung sinkt, desto leistungsfähiger bist du.
        • Ruhepuls als Vergleich | Wenn du deinen Ruhepuls regelmässig am Morgen vor dem Aufstehen misst, kannst du damit Rückschlüsse auf deinen Formzustand und deine Gesundheit ziehen.
        • Unterdistanzlauf | Mit einem Unterdistanzlauf kannst du deine Form sehr gut einschätzen. Du läufst einen Wettkampf oder Testlauf über eine kürzere Distanz als dein Hauptwettkampf.
        • Fitnesstest Pulsuhren | Mit einigen Pulsuhren, zum Beispiel von Polar, kannst du deinen Fitnessindex berechnen lassen. Du Ihr macht das mit Hilfe der Herzfrequenzvaribialität.
      • Coopertest | Mit dem Coopertest lässt sich die eigene Lauf-Fitness ermitteln. Es wird 12 Minuten mit maximaler Intensität gelaufen. Hier erfahrt ihr, wie es geht.
    • Trainingstipps | Trainingstipps zum Joggen oder Laufen. Hier findest du viele Tipps für dein Training und alles, was dazu gehört.
      • Fit bleiben mit Joggen | Möchtest du fit bleiben oder mit einem Fitness-Training starten? Hier findest du Trainingstipps zum Joggen und wie du auch im Alter fit bleiben kannst.
      • Laufmotivation | Meist ist die Motivation der grösste Bremser gegen das Lauftraining an der frischen Luft. Der innere Schweinehund muss überwunden und beseitigt werden. Motivationsgründe zum Laufen.
      • Trainingstipps bei Hitze | Wenn der Sommer da ist, wird das Lauftraining an der prallen Sonne zur unangenehmen Sache. Hier findest du Trainingstipps für das Lauftraining bei Hitze.
      • Laufbücher | Hier findest du eine Auswahl an erfolgreichen Laufbüchern.
      • Urlaub und Laufen | Die einen lassen die Laufschuhe während des Urlaubes zuhause. Andere nehmen gerade für den Urlaub die Laufausrüstung mit. Mit Laufschuhen eine neue Gegend erkunden?
      • Motivationsloch | Wer Monate auf einen Wettkampf hin trainiert hat, wird vielleicht auch danach mit dem Motivationsloch Bekanntschaft machen. Der Antrieb fehlt. Das ist normal.
      • Fit durch den Winter | Viele Läufer stellen die Laufschuhe über den Winter in den Keller und fangen im Frühling wieder neu an. Fit durch den Winter. Lauftraining im Winter.
      • Lauftraining im Winter | Im Winter kannst du trotzdem weiter trainieren. Lauftraining auf Eis und Schnee, joggen oder laufen. Mit der richtigen Ausrüstung (Stirnlampe) fit durch den Winter.
      • Hunde und Laufen
    • Tools | Hier findest du alle Tools, welche auf Lauftipps verfügbar sind, in einer Übersicht: Wettkampfrechner, Laufzeitprognose, BMI-Rechner, Trainingsintensitäten berechnen, Maximalpuls uvm.
      • Wettkampfrechner | Mit dem Wettkampfrechner eine Laufzeitprognose für deinen nächsten Wettkampf erstellen. Halbmarathon, Marathon Rechner
      • Zwischenzeitenrechner | Mit diesem Tool kannst du dir die Zwischenzeiten für deinen nächsten Wettkampf berechnen lasen. Wähle auch die geeignete Taktik aus.
      • Kilometerzeitenrechner | Mit dem Lauftempo oder Kilometerzeitenrechner kannst du deine Trainingsbereiche berechnen lassen. Laufen Geschwindigkeit
      • Power-Longjog-Rechner | Mit dem Power-Longjog für den Halbmarathon in Bestform! Das letzte Drittel schneller laufen. Power-Longjog berechnen. Laufrechner.
      • Höhenmeterrechner | Mit dem Höhenmeterrechner kannst du die korrigierten Laufzeiten bei Strecken mit Steigungen und Gefälle berechnen lassen. Höhenmeterkorrektur
      • Leistungskilometer berechnen | Mit diesem Tool kannst du deine Trainingsergebnisse von coupiertem Gelände auf flaches Gelände umrechnen lassen.
      • Pulsrechner maxHF unbekannt | Mit diesem Pulsrechner und deinem Alter kannst du deine Trainingsintensitätsbereiche (Maximalpuls) berechnen lassen. Maximalpuls.
      • Pulsrechner maxHF bekannt | Mit diesem Pulsrechner und deinem Maximalpuls kannst du deine Trainingsintensitätsbereiche berechnen lassen. Mit den Werten steuerst du dein Training optimal.
      • Maximalpuls berechnen
      • BMI-Rechner
      • Banister-Rechner | Mit dem Banisterrechner kannst du zwei verschiedene Trainingseinheiten miteinander vergleichen.
      • Tempotabelle generieren | Hier kannst du dir eine Tempotabelle nach deinen Angaben berechnen lassen und ausdrucken. Teilstrecken frei wählbar.
      • Altersrechner | Möchtest du ein aktuelles Wettkampfergebnis mit einem anderen Alter vergleichen? Mit dem Altersrechner kannst du dies berechnen.
      • Pulsfrequenzen Wettkämpfe | Möchtest du an einem Wettkampf teilnehmen und weisst nicht, wie schnell du starten sollst? Vielleicht helfen dir die Pulswerte etwas weiter. Mit dem Pulsrechner deine Werte bestimmen.
      • Packliste Wettkampftag
  • Ausrüstung | Hier findest du Tipps zur optimalen Laufausrüstung: gute Laufschuhe, Pflege der Funktionsbekleidung, Pulsmesser, Sinn der Traillaufschuhen uvm.
    • Laufschuhe | Du findest hier Tipps zum Laufschuhkauf, zur Lebensdauer von Laufschuhen, zum Sinn der Trailschuhe und zum Reinigen der Laufschuhe. Joggingschuhe kaufen
      • Die besten Laufschuhe
      • Tipps zum Laufschuhkauf | Zum Laufen brauchst du geeignete Schuhe. Welches ist der richtige Laufschuh? Hier findest du Kauftipps für gute Laufschuhe.
      • Somnio Laufschuhe | Somnio Laufschuhe im Baukastensystem, Laufschuhe für verschiedene Fussfehlstellungen, Laufschuhkauf, anpassbare Laufschuhe
        • Erfahrungsbericht Somnio | Erfahrungsbericht über die Somnio-Laufschuhe im Baukastensystem. Somnio-Runningshoes. Somnio Running
      • Lebensdauer von Laufschuhen | Wie lange halten Laufschuhe? Wann darf ich sie nicht mehr benützen? Welche Zeichen deuten darauf hin, dass Laufschuhe ersetzt werden müssen?
      • Neue Laufschuhe einlaufen? | Neue Laufschuhe einlaufen Sportschuhe einlaufen? Kann ich mit neuen Laufschuhen an einem Wettkampf starten? Wenn Laufschuhe nicht passen?
      • Laufschuhe richtig schnüren | Laufschuhe richtig schnüren? Gehen die Schnürsenkel immer auf? Hilft ein Doppelknoten? Druckstellen vermeiden,
      • Fersenhaltschnürung | Marathonschnürung, Fersenhaltschnürung, schlechter Halt in Laufschuhen, schlechter Fersenhalt, Schlupf im Schuh, Brooks Ravenna,
      • Animation Fersenhaltschnürung | Mit dieser Animation kannst du die verschiedenen Schritte zur Marathonschnürung nachvollziehen. Schlechter Halt in Laufschuhen
      • Laufschuhe reinigen | Manchmal ist es wirklich Zeit, seine Laufschuhe zu reinigen. Wie du das am Besten machst, erfährst du in diesem Thema.
      • Traillaufschuhe fürs Gelände | Traillaufschuhe eignen sich für Läufer, welche gerne querfeldein trainieren. Bei schlechtem Wetter und auf Asphalt reichen auch deine normalen Laufschuhe.
      • Sportschuhgrössentabelle | Hier findest du zum Vergleich die gängigen Angaben zur Grösse von Sportschuhen. Laufschuhgrössentabelle. Sportschuhgrössen.
    • Fussblasen | Fussblasen müssen nicht sein: Mit gut sitzenden Laufschuhen und -socken, einer korrekten Schnürung und guter Fusspflege kannst du sie meist verhindern.
    • Funktionskleidung waschen | Wie wäschst du Funktionsbekleidung richtig? Darfst du Weichspühler nehmen? Wie bringst du den schlechten Geruch weg?
    • Pulsmesser | Der Pulsmesser ist eine nützliche Hilfe, um die Trainingsintensität oder das Tempo beim Laufen oder Joggen zu steuern. So trainierst du im richtigen Bereich.
    • Windchill-Effekt | Der Windchill-Effekt beschreibt die gefühlte Temperatur bei windigem Wetter. Die kann deutlich tiefer empfunden werden als auf dem Thermometer angegeben.
  • Ernährung | Hier erfährst du viele Tipps zur Sporternährung und zum optimalen Trinkverhalten beim Training oder bei Wettkämpfen. Joggen Ernährung achten?
    • Energiestoffwechsel | Übersicht über die Artikel zum Thema Energiestoffwechsel, aerobe Energiegewinnung, anaerobe Energiegewinnung, zerfall von atp und Fettverbrennung.
      • Energiereserven im Körper | Die Energiereserven in unserem Körper sind fast unerschöpflich – bezüglich Fett. Die Kohlenhydratvorräte sind beschränkt. Mit ihnen muss der Läufer sparsam umgehen.
      • Energie: Zerfall von ATP | Enzyme können ATP in Adenosindiphosphat (ADP) und ein freies Phosphat (P) spalten. Die Energie frei, welche für den Läufer zur Verfügung steht.
      • Anaerobe Energiegewinnung | Wenn du zügiger läufst und dein Körper nicht mehr Sauerstoff für die Stoffwechselvorgänge und Energiebereitstellung erhält, spricht man von anaerober Energiegewinnung.
      • Aerobe Energiegewinnung | Wenn du langsam läufst und dein Körper genügend Sauerstoff für die Stoffwechselvorgänge und Energiebereitstellung erhält, spricht man von aerober Energiegewinnung.
      • Fettverbrennung | Die Fettverbrennung kannst du mit den langen Dauerläufen perfekt trainieren. Bei höherem Lauftempo kannst du einen höheren Anteil an Fett verstoffwechseln. Fettverbrennung laufen
      • Energiezufuhr beim Laufen | Wie kommt eigentlich die Energie aus der Nahrung zu deinen Muskeln? Wie kommt das Brot in den Arm? Hier erfahrst du, wie dein Körper Nährstoffe verbrennt.
    • Trinken und Laufen | Wie viel trinken vor, während und nach dem Lauf? Welche Getränke sind für Wettkämpfe geeignet?
    • Carboloading | Carboloading. Vor einem Wettkampf ist es wichtig, die Kohlenhydratspeicher zu füllen. Damit bist du beim Wettkampf schneller und danach schneller wieder fit. hneller und danach schneller wieder fit.
    • Brot statt Teigwaren? | Vor dem Marathon werden Kohlenhydrate gebunkert. Warum an Stelle von Teigwaren nicht mal schmackhaftes Brot für das Carboloading nehmen?
    • Magnesium | Magnesium ist ein wichtiger Stoff für die Eiweissbildung und somit während der Regeneration besonders wichtig. Magnesium setzt Trainingsreize um.
    • Zink und Immunsystem | Zink ist ein wichtiges Spurenelement und wichtig für das körpereigene Immunsystem. Stress und intensive Belastungen können das Immunsystem schwächen.
    • Vitamine & Lauftraining | Früchte und Gemüse sind wahre Vitaminspender für das Lauftraining. Es macht mehr Spass, die farbigen Früchte zu essen als diverse Vitaminpräparate zu schlucken.
    • Ernährung vor dem WK | Ein Wettkampf steht vor der Tür. Welche Nahrungsmittel solltest du meiden? Welche Nahrungsmittel sind ideal vor dem Wettkampf? Wann die letzte grosse Mahlzeit?
    • Ernährung nach dem WK | Du hast einen Laufwettkampf geschafft. Nun ist es wichtig, dass du dein Flüssigkeitsdefizit ausgleichst und deine Kohlenhydratspeicher wieder auffüllst.
    • Kalium - wichtiges Mineralsalz | Kalium ist wichtig für den Zelldruck und Stoffwechsel. Mit kaliumreicher Ernährung kannst du deine Energiespeicher optimal füllen. Kalium.
  • Gesundheit | Hier findest du viele Tipps über Lauftraining und Gesundheit. Sportverletzungen? Laufpause? Lauftraining bei Erkältung? Laufen und Abnehmen.
    • Greifvogelangriffe | Im Frühsommer kann es in Gebieten mit Brutplätzen von Greifvögeln zu Angriffen auf Jogger kommen. Bussarde sind während der Brutzeit aggressiv.
    • Seitenstechen | Seitenstechen beim Laufen tritt bei Läufern oft auf. Manchmal führen schon einfache Tipps zum Vermeiden der lästigen Schmerzen.
    • Beste Tageszeit zum Laufen | Wann ist die beste Tageszeit zum Trainieren? Kann ich am Abend noch ein Lauftraining wagen und danach trotzdem gut schlafen? Laufen Zeit.
    • Gesunde Füsse | Unsere Füsse verdienen etwas mehr Respekt und Fusspflege: Schliesslich tragen sie uns ständig während dem Lauftraining. Gesunde Füsse
    • Kopfschmerzen+Lauftraining | Kopfschmerzen können nach intensiven oder langen Belastungen auftreten. Mit einfachen Hausmitteln kannst du sie verhindern oder mindestens reduzieren.
    • Muskelkrampf | Wer viel trainiert, hat sicher schon Bekanntschaft mit dem Muskelkrampf gemacht. Ursachen und Tipps findest du hier.
    • Sportverletzungen | Die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass wer viel trainiert, sich irgendwann eine Verletzung zuziehen wird. Schmerzen sind ein wichtiges Alarmsignal.
      • Schmerzen und Lauftraining | Schmerzen und Lauftraining: Wann mache ich eine Laufpause? Wann darf ich weitertrainieren? Wann muss ich zum Arzt? Wie schütze ich mich vor Überlastungsschäden?
      • Verletzungspause - was nun? | Verletzungspause - was nun? Nutze die Chance, zurückzublicken, dein Training zu überdenken und dich zu erholen.
      • Sportverletzungen? Buchtipps! | Hier findest du eine Auswahl an Büchertipps zum Thema Sport- und Laufverletzungen sowie Verletzungsprophylaxe.
      • Muskelkater | Wer ungewohnt intensiv trainiert, macht Bekanntschaft mit dem Muskelkater. Muskelkater mikroskopisch kleine Verletzungen. Muskelkater
    • Sport + Krankheit | Auch gut trainierte Sportler holen sich einmal einen Schnupfen oder erkranken an einem grippalen Infekt. Darf man mit einem Husten sein Lauftraining durchführen.
      • Sport + Erkältungen | Mit einer Erkältung trotzdem trainieren? Welchen Einfluss hat das Lauftraining auf dein Immunsystem? Immunsystem stärken
      • Infekt und Grippe | Bei einem Infekt oder eine Grippe ist Lauftraining verboten. Es ist nicht nur gefährlich für deine Gesundheit, sondern bringt auch keinen Trainingseffekt.
      • Heuschnupfen und Laufen | Wer eine Pollenallergie mit sich herumträgt oder Heuschnupfen hat, hat oft nichts zu lachen. Das Training kann sehr unangenehm oder sogar unmöglich sein.
    • Laufen und Abnehmen | Mit Laufen kannst du abnehmen. Meist reicht aber die Ausübung eines Ausdauersportes nicht aus, um erfolgreich abzunehmen. Eine richtige Ernährung ist genau so wichtig.
      • Abnehmen durch Laufen | Abnehmen durch Laufen? Gewicht verlieren? Willst du wieder einige überflüssige Kilos loswerden? Auf die Bewegung und Ernährung kommt es an. Kalorien Laufen
      • Von 120kg auf 42km | Harald schaffte es, sein Übergewicht mit Sport zu reduzieren. Er fing mit Joggen und Laufen an und nahm sich das Ziel, den Zürich-Marathon 2008 zu schaffen.
      • BMI-Rechner | Möchtest du deinen Body-Mass-Index BMI berechnen? Bist du normalgewichtig, übergewichtig oder hast du Untergewicht? Der Body-Mass-Index-Rechner gibt Auskunft.
      • Buch: Die Lauf-Diät
    • Magen-Darm-Probleme | Magen-Darm-Probleme sind bei intensiven Lauftrainings oder bei Wettkämpfen keine Seltenheit. Tipps für das Vermeiden von Magen-Darm-Problemen beim Laufen.
    • Schlafen und Training | Wer viel trainiert braucht unter Umständen auch mehr Schlaf als andere. Oft wirkt ein Mittagsschlaf Wunder.
    • Laufen und Schwitzen | Mit dem Schwitzen versucht unser Körper, sich gegen eine zu starke Erwärmung zu schützen. Schwitzen ist gesund. Bei heissen Temperaturen gibt es einige Tipps für das Lauftraining.
    • Blut - ein wertvoller Saft | Nicht alle können Blut sehen. Es verrichtet viele wichtige Aufgaben in deinem Körper. Die Blutzellen sorgen für Blutstillung. Blut transportiert Energie und Sauerstoff.
    • Blutspenden und Laufen | Wer gesund ist, kann regelmässig Blut spenden gehen und damit Leben retten. Wie nahe vor einem Wettkampf darf man spenden?
    • Sauna und Immunsystem | Wenn du regelmässig die Sauna besuchst, kannst du damit dein Immunsystem positiv beeinflussen. Tipps zum Saunabesuch.
  • Laufberichte | Hier findest du perösnliche Laufberichte, die Laufkolumne Sandkorn und die amüsanten Laufgeschichten von Max. Weiter hat es Wettkampfberichte vor allem über Halbmarathondistanz.
    • Lauferlebnisse | Hier findest du persönliche Lauferlebnisse und Berichte über meine gelaufenen Wettkämpfe. Wettkampfberichte und Laufberichte.
      • Über mich | Hier erfährst du, wie ich zum Lauftraining kam und welche Stolpersteine ich umlaufen musste. Wie ist Lauftipps.ch entstanden?
      • Winterthur Halbmarathon | Der Winterthur-Halbmarathon führt aus der Stadt um den Eschenberg. Viel Grün, viel Wald, viele Naturwege - und trotzdem mitten in der Stadt. Persönliche Laufberichte.
        • Laufbericht 2010 | Winterthur-Halbmarathon 2010, 16. Mai 2010, 16.05.10, Lauf um den Eschenberg, Laufbericht, Winterthur-Marathon,
        • Laufbericht 2009 | Mit einer mehr schlechten als rechten Vorbereitung lief ich den diesjährigen Winterthur Halbmarathon. Dafür gab es mehr Zeit, die Umgebung zu geniessen...
        • Laufbericht 2008 | Laufbericht vom Winterthur Halbmarathon 2008. Bei warmen Temperaturen, guter Trainingsform und toller Zeit ins Runners High.
        • Laufbericht 2007 | Am Winterthur Halbmarathon 2007 war das Wetter wieder einmal sehr warm, ja heiss. Hier eine Bestzeit zu laufen wäre fast ein Wunder. Es gab ein Wunder...
      • Greifenseelauf Uster | Seit 2004 laufe ich regelmässig den Greifenseelauf in Uster. Auf dieser Halbmarathonstrecke habe ich meine ersten Erfahrungen gesammelt. Persönliche Laufberichte.
        • 30. Greifenseelauf 2009 | So voll motiviert bin ich nicht mehr, im Herbst noch Greifenseelauf zu absolvieren. Aber ich machte mich nochmals auf, dieses Jahr mein Bestes zu geben.
        • 29. Greifenseelauf 2008 | Nach den Sturz überhäuften Sommermonate wagte ich mich motiviert an den Halbmarathon rund um den Greifensee in Uster. Der Start würde sich mehrhaft gelohnt haben.
        • 28. Greifenseelauf 2007 | Bei schönem Spätsommerwetter aber warmen Temperaturen fand der 28. Greifenseelauf 2007 statt. Ziel war es, einen 5-er-Schnitt zu laufen.
        • 27. Greifenseelauf 2006
      • Erster Marathon laufen | Nach langem Nichtstun und viel Übergewicht ansammeln kehrte Harald sein ganzes Leben um und begann auf einen Marathon zu trainieren. Im 2008 absolvierte er erfolgreich den Züri-Marathon.
    • Laufkolumne "Sandkorn" | In der Laufkolumne Sandkorn erscheinen in unregelmässigen Abständen Gedanken und Sinnliches zum Lauftraining.
      • Versklavung des Läufers | Pulsmesser, GPS, Geschwindigkeitsmesser, Lauftempo, Durschnittspuls. Alles müssen die Pulsuhren am Handgelenk messen und an den Computer übergeben.
      • Training im Schneetreiben | Manchmal lohnt es sich im tiefsten Winter die Laufschuhe zu schnüren und ins Schneetreiben raus zu gehen. Ein Lauftraining bei Schnee und Eis.
      • Gegenwind - die Unlust des Laufens | Meist bläst er dir kühl oder agressiv entgegen: Der Gegenwind. Im Trainingsjahr 2008 und 2009 blies mir der Gegenwind besonders kräftig in die Planung.
      • Herbstlauf für alle Sinne | Im Herbst, wenn die Wettkämpfe vorbei sind, kannst du das Lauftraining in vollen Zügen geniessen. Warum nicht mal die Digitalkamera mitnehmen?
      • Läufer grüssen sich? | Man begegnet sich beim Lauftraining. Grüsst man einander, wenn man sich begegnet? Oder wird das lästig? In der Laufkolumne ein paar Gedanken.
      • Die besten Laufschuhe | Welches sind die besten Laufschuhe? Schwierig zu beantworten. Richtig ist aber, das Asics die am meisten verbreiteten Laufschuhe bei Läufern sind.
      • Laufstil unwichtig? | Laufen bis der Arzt kommt: Der Laufstil und die Lauftechnik sind für Läufer nicht unwichtig. Doch auf den Körper hören ist genauso wichtig.
      • Hunde und Laufen | Du bist gerade so genüsslich am Trainieren – dann wirst du durch einen freilaufenden Hund bedrängt. Der will ja nur spielen – bringt dich auf die Palme.
      • Laufschuh im Training | Ein Tag im Leben eines Laufschuhs. Eine amüsante Betrachtung quer durch den Tag mit Stefan Lauflöwe.
      • Sommerregen-Lauftraining | Auch wenn im Sommer der Himmel weint, ist ein Lauftraining an der frischen Luft eine tolle sinnliche Erfahrung.
      • Regenwurm-Training | Manchmal braucht es wirklich eine riesige Protion Überwindung, um die Laufschuhe zu schnüren und in den Regen hinaus trainieren zu gehen. Aber es lohnt sich!
      • Vorsätze fürs neue Jahr | Jetzt ist es Zeit, sich wieder einen guten Vorsatz für das neue Jahr zu nehmen. Warum nicht einen Trainingsvorsatz? Mit joggen anfangen oder wieder einmal laufen?
      • Adventsstimmung | In der Adventszeit trainieren und auf einem abendlichen Trainingslauf die adventliche Stimmung geniessen und die vielen Weihnachstbeleuchtungen bestaunen.
    • Max-Laufgeschichten | Hier findest du Laufgeschichten von und mit Max. Amüsante Berichte über einen, der plötzlich vom Laufen gepackt wurde und dafür sogar aufs Rasenmähen verzichtete.
      • Jetzt kommt Max... | Jetzt kommt Max... - Wie fange ich mit dem Lauftraining an? Lange sass Max nur noch im Garten. Die einzige Bewegung in seinem Alltag war das Bierholen im Keller.
      • ...und Max läuft noch! | Max hat die erste Hürde zum Läufer überstanden und macht munter weiter. Das Lauftraining macht immer mehr Spass. So soll es bleiben.
      • Max - ein richtiger Läufer! | Am Anfang war Max noch mit seinen alten Turnschuhen unterwegs. Doch bald wollte er mehr und machte sich auf, einen guten Laufschuh im Fachgeschäft zu kaufen.
      • Max - die Entscheidung | Während eines Waldlaufes wird Max von einer Kollegin begleitet. Da reifte seine Entscheidung, das erste Mal an einem Volkslauf teilzunehmen.
      • Max: Sklaventreiber | Nach neuen Laufschuhen musste ein rechter Pulsmesser her. Max steuert seine Trainingsintensität perfekt. Manchmal ist es aber gut, auch ohne zu trainieren.
      • Max: Die Tage davor | Der Wettkampftag rückt näher. Max schläft nicht mehr immer gleich gut. Die Nervosität steigt. Wie Max die Tage vor einem Wettkampf erlebt, kannst du hier nachlesen.
      • Max: Wettkampftag | Endlich kam der lang ersehnte Tag: Vor Nervosität lief Max schon vor dem Wettkampf einen Wettkampf. Aber dann schütteten ihn die Endorphine gänzlich zu.
      • Max: Motivation weg | Auch Max fiel nach dem tollen Wettkampferlebnis und der obligaten Ruhewoche in ein Motivationsloch, welches grösser war als ein schwarzes Loch im Weltraum.
      • Max: Ziel Halbmarathon | Max hat sich entschieden: Er möchte seinen ersten Halbmarathon laufen und sich auf diesen gut vorbereiten. Marco hilft ihm mit einem Trainingsplandabei.
      • Max trainiert Halbmarathon | Max möchte zum ersten Mal an einem Halbmarathon teilnehmen. Sein Kollege Marco erklärt ihm, welche Trainingseinheiten für ein Halbmarathontraining wichtig sind.
      • Max - Erfolg beginnt im Kopf | Nicht jeden Tag glänzt die Laufmotivation. An manchen Tagen rafft man sich kaum zum Training auf. So erging es auch Max. Erfolg beginnt im Kopf – sagt er.
      • Max - Lauftraining im Schnee | Max macht sich im eisigen Winter zu einem Lauftraining auf. Zuerst begegnet ihm fast das Aschenputtel, dann der tiefe Winter. Max Laufgeschichten.
      • Laufen in der Sommerhitze | In der Sommerhitze zu laufen oder joggen ist nicht jedermans Sache. Trotzdem lohnt es sich, auch im Sommer zu trainieren.
  • Laufkalender | Hier findest du Laufveranstaltungen und Volksläufe der Länder Schweiz, Österreich und Deutschland nach Monaten sortiert. Laufkalender Schweiz
    • 10 Lauf-Empfehlungen | Hier findest du einige Laufempfehlungen. Volksläufe und Wettkämpfe vor allem aus der Schweiz.
      • Lucerne Marathon 2010 | 4. Lucerne Marathon 2010, Luzern Marathon 2010, schöner Panoramalauf auch auf Halbmarathondistanz, Start beim Verkehrshaus Luzern,
      • Grand-Prix von Bern 2011 | GP von Bern 2011. Die schönsten 10 Meilen der Welt: Vorbei an Berner Sehenswürdigkeiten wie Bärengraben, Nydeggbrücke, Zytglogge.
      • Zürich Marathon 2011 | 9. Zürich Marathon 2011, ein flacher und sehr schneller Marathon. Schweizer Marathon Meisterschaften und Wertungsrennen des ZüriLaufCup.
      • Graubünden Marathon 2011 | 9. Graubünden Marathon 2011, Halbmarathon, das Lauferlebnis für alle, von Chur auf den Piz Scalottas, Lenzerheide, der Marathon ist extrem hart, extrem steil, extrem schön
      • Lausanne Marathon 2010 | Der Lausanne Marathon ist der bedeutendste Marathon der Romandie und der älteste Marathon der Schweiz. Bietet auch Halbmarathon und andere Kategorien an.
      • Swiss Snow Walk & Run 2011 | Der Swiss Snow Walk & Run 2011 lockt viele Nordic-Walker, Läufer und neu Schneeschuhläufer nach Arosa und Engelberg. Herrliche Winterkulisse.
      • Kerzerslauf 2011 | 33. Kerzerslauf 2011, Laufbegeisterte treffen sich zum ersten grossen Frühjahrslauf. Laufstrecke durch wunderschöne Naturlandschaft als Standortbestimmung.
      • Brienzerseelauf 2010 | Der älteste Langstreckenlauf der Schweiz: 54. Brienzerseelauf 2010. 35 km in der herrlichen Bergwelt des Berner Oberlandes. Bönigen, Giessbach, Brienz.
      • Wolfgangseelauf 2010 | Internationaler Lauf rund um den Wolfgangsee 2010 Wolfgangseelauf Langstreckenlauf 27 km 10 km Team-Marathon
      • Sparkasse-Marathon 2010 | 4. Sparkasse-Marathon der 3 Länder am Bodensee 2010. Halbmarathon, Lindau-Bregenz-Hard-Fussach, Höchst-St. Margrethen-Hard-Bregenz
      • Ihr Event könnte hier stehen! | Möchten Sie Ihren Laufevent effizient unter die Leute bringen? Mit einem Eintrag im Laufkalender ist Ihr Event das ganze Jahr präsent und erreicht Ihre Zielgruppe von über 400'000 Läuferinnen und Läufern.
    • Top-Läufe | Hier findest du Top-Laufveranstaltungen, welche ein besonders Flair haben oder eine besondere Bereicherung für den Laufkalender sind.
      • Greifenseelauf 2010 | Jeweils Mitte September findet in Uster der traditionelle Greifenseelauf statt. Vor allem auf der Halbmarathon-Distanz treffen sich hier Tausende von Läuferinnen und Läufer.
      • Winterthur-Halbmarathon 2011 | Jeweils im Mai findet in Winterthur der Halbmarathon und Marathon um den Eschenberg statt. Vom Zentrum aus ins Grüne und dann zurück ins Zentrum. Eine tolle Laufstrecke.
      • Schweizer Frauenlauf Bern | Im Juni 2011 findet die 25. Austragung des Schweizer Frauenlaufs in Bern statt. Dieser Lauf gehört bei allen Läuferinnen in die Agenda.
      • Schweizer Firmenlauf 2010 | Mit Arbeitskollegen zusammen das Runners High erleben und am Firmenlauf teilnehmen? Schweizer Firmenlauf 2010
      • Pfäffikerseelauf 2010 | Der Pfäffikerseelauf beginnt in Wetzikon-Robenhausen und führt über Auslikon, Pfäffikon, dem Pfäffikersee, entlang, Ruetschberg, Seegräben zurück nach Wetzikon.
      • Flughafenlauf 2011 | Der traditionelle Flughafenlauf Kloten verläuft meist flach rund um den Flughafen Zürich-Kloten. Gestartet wird in Kloten. Dann führt die Strecke nach Oberglatt und wieder zurück.
    • Laufkalender CH, D, A | Hier findest du Laufveranstaltungen und Volksläufe der Länder Schweiz, Österreich und Deutschland nach Monaten sortiert. Laufkalender.
      • Januar | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im Januar stattfinden.
      • Februar | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im Februar stattfinden.
      • März | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im März stattfinden.
      • April | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im April stattfinden.
      • Mai | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im Mai stattfinden.
      • Juni | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im Juni stattfinden.
      • Juli | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im Juli stattfinden.
      • August | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im August stattfinden.
      • September | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im September stattfinden.
      • Oktober | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im Oktober stattfinden.
      • November | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im November stattfinden.
      • Dezember | Hier findest du Volksläufe und Laufveranstaltungen aus den Ländern Schweiz, Deutschland, Österreich, welche im Dezember stattfinden.
    • Info Laufveranstalter | Hier erhalten Laufveranstalter Informationen zu den VIP-Einträgen im Laufkalender des grossen Schweizer Laufportals. Ihr Volkslauf, Ihr Wettkampf auf Lauftipps.ch?
  • Links | Hier findest du ausgesuchte Lauflinks. Tipps zur Trainingsplanung, Trainingsplänen, Laufclubs und Lauftreffs, Laufsportreisen
    • Planung und Lauftipps | Ausgesuchte Lauflinks zum Thema Training planen, auswerten und zu Lauftipps.
    • Kooperationen | Links zu Kooperationspartner aus dem Internet.
    • Ernährung und Sport | Hier findest du Linktipps zum Thema Ernährung und Sport, Laufernährung,
    • Lauftreffs/Laufclubs | Ausgesuchte Lauflinks zu Lauftreffs und Laufclubs. Willst du nicht alleine Laufen? Hier wirst du fündig.
    • Reisen und Seminare | Hier findest du ausgesuchte Links zu Laufseminaren, Laufreisen und Laufschulen.
  • FAQ | FAQ - Häufig gestellte Fragen zu diesen Laufsportportal: lauftipps.ch ist die Anlaufstelle für Läufer in der Schweiz.
    • Allgemein | FAQ: Allgemeine Fragen zu lauftipps.ch. Hier findet ihr Infos rund um das beliebte Schweizer Laufsportportal.
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