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Leistungskilometer berechnen

Du trainierst in hügeligem Gelände. Durch die vielen Höhenmeter kannst du die Pace, welche Trainingspläne vorgeben, nicht einhalten. Hier kannst du mit deinen Trainingsergebnissen (Strecke, Zeit, Höhenmeter) deine Leistungskilometer (auf flachem Gelände) und die korrigierte Pace berechnen lassen.

  • Trage bei Streckenlänge den Wert ein.
  • Trage unter Höhenmeter aufwärts die entsprechenden Meter ein.
  • Trage unter Höhenmeter abwärts die entsprechenden Meter ein.
  • Wenn du zusätzlich eine Lauftempokorrektur in min/km haben willst, trage die Gesamtzeit für die Strecke ein
  • Bitte beachte, dass die Berechnungen nur ungefähre Werte ergeben. Je grösser die Steigung / das Gefälle ist, desto ungenauer wird die Berechnung.
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