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Lauftempo / Intensitätsbereiche berechnen

Du hast die Anleitung zur Lauftempo-Tabelle (Trainingsintensitäten) gelesen und möchtest deine Trainingsbereiche berechnen lassen (in min pro km - Minuten pro Kilometer).

Bei der Eingabe für die Testlaufdistanz (4-15km) sind auch Dezimalzahlen (z.B. 9.2) möglich.





* Du kannst auch die Tabelle Vergleichszeiten zu Hilfe nehmen. Dort kannst du mit einem Lauf über 60 min mit 75% deiner maximalen Herzfrequenz die Vergleichszeit für 5 km ermitteln. Das gibt dir eine Vorgabe, ist dafür aber ungenauer als ein Testlauf.


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