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Tools für Lauftraining und Wettkämpfe

» Wettkampfrechner
Mit den Daten eines Unterdistanzlaufes oder der Vergleichstabelle die Zeitprognose für deinen Wettkampf berechnen.

» Pulsrechner und Trainingsintensitäten (mit Altersangabe)
Wenn du deinen Maximalpuls nicht kennst, kannst du ungefähre Pulswerte für deine Trainingsbereiche mit der Eingabe deines Alters berechnen lassen.

» Pulsrechner und Trainingsintensitäten (mit Maximalpuls)
Wenn du deinen Maximalpuls kennst, kannst du hier deine optimalen Trainingsbereiche berechnen lassen.

» Zwischenzeitenrechner
Mit dem Zwischenzeitenrechner legst du dir deine Taktik für den Wettkampf zurecht. Du kannst ein Armband oder Notizblatt ausdrucken.

» Kilometerzeitenrechner - Lauftempo berechnen
Hier kannst du mit den Daten eines Testlaufes oder der Vergleichstabelle das Lauftempo für verschiedene Trainingsintensitäten berechnen.

» Pulsfrequenzen für Wettkämpfe
Mit deinem Maximalpuls kannst du hier die ungefähren Pulswerte für verschiedene Wettkampfdistanzen berechnen lassen.

» Höhenmeterrechner - Laufzeit korrigieren
Korrigierte Laufzeit für unebene Strecken berechnen.

» Tempotabelle generieren und ausdrucken
Hier kannst du für verschiedene Kurzdistanzen (z.B. 400m, 800m) die Laufzeiten ausrechnen lassen.

» Altersrechner - Leistungen vergleichen
Hier kannst du Wettkampfleistungen verschiedener Altersgruppen berechnen und vergleichen lassen.

» Power-Longjog berechnen & ausdrucken
Mit den Angaben eines Testlaufes oder der Vergleichstabelle die Daten für einen Power-Longjog berechnen lassen und Tabelle ausdrucken.

» Leistungskilometer berechnen
Wenn du in hügeligem Gelände trainierst, kannst du mit diesem Tool die Leistungskilometer deines Trainingslaufes (auf ebenem Gelände) berechnen lassen. Ideal für die Eingabe beim dynamischen Trainingsplan Vicsystem.

» Body-Mass-Index-Rechner / BMI
Mit deiner Körpergrösse und deinem Gewicht kannst du dir deinen persönlichen BMI berechnen lassen.

» Kalorienverbrauch beim Joggen und Laufen
Mit deiner Körpergrösse, deinem Gewicht und der zurückgelegten Laufstrecke kannst du berechnen lassen, wie viele Kalorien du zusätzlich verbrannt hast.

» Pyramidentraining berechnen
Mit dem Pyramidenrechner kannst du die Zwischenzeiten für das 400-Meter-Bahntraining ausrechnen lassen und ausdrucken. Du erhältst Tempovorgaben (km/h und min/km), sowie die Zeiten für 200- und 400-Meter-Abschnitten.

» Banister-Rechner
Hier kannst du zwei Trainingseinheiten mit den durchschnittlichen Pulswerten und Dauer vergleichen lassen.

» Packliste für den Wettkampf
Damit du an alles Wichtige für deinen Wettkampf denken kannst, gibt es hier eine Checkliste zum Ausdrucken.


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