Warum überhaupt einen Wettkampf laufen?

Weil die Stimmung einfach toll ist und dich ein Wettkampf besser für das alltägliche Training motiviert.

Tapering vor dem Wettkampf

In den letzten Tagen vor dem Wettkampf musst du Ruhe bewahren. Optimal fit auf den Wettkampf!

Laufzeitprognose für Wettkämpfe

Mit welchem Tempo soll ich den Wettkampf starten? Welche Zielzeit ist für mich realistisch?

Wettkampfzeiten-Tabelle für deine Laufzeitprognose

Mit der Tabelle kannst du ausgehend von einem Unterdistanzlauf die mögliche Wettkampfzeit auslesen

Optimale Wettkampfvorbereitung

Die Tage vor dem Wettkampf sind fast so wichtig wie der Wettkampf selbst. Tipps für die optimale Vorbereitung.

Pulsfrequenzen für Wettkämpfe

Mit deinem Maximalpuls kannst du hier die ungefähren Pulsfrequenzen für Wettkämpfe berechnen lassen.

Die richtige Wettkampftaktik

Wer zu schnell startet, verpufft zu viel Energie. Mit der richtigen Einteilung zum guten Endresultat.

Testwettkämpfe laufen sinnvoll?

Macht es Sinn, vor dem Hauptwettkampf einen anderen Wettkammpf zu laufen?

Halbmarathon - Wettkampftaktik

Es lohnt sich, einen Halbmarathon taktisch und geplant zu laufen. Das Gefühl der zweiten Rennhälfte ist besser!

Packliste für den Wettkampftag

Am hektischen Wettkampftag nichts vergessen.
Dabei hilft dir die ultimative Packliste für den Wettkampftag.

Vorbereitung auf 10-km-Wettkampf

Möchtest du dich optimal auf einen 10-km-Lauf vorbereiten? Welche Trainingskomponenten gehören dazu?

Gezieltes Halbmarathontraining

Welche Punkte sind für ein optimales Halbmarathontraining wichtig? Trainingskomponenten für deinen Wettkampf.

Der Mann mit dem Hammer - Hammermann

Die Begegnung mit dem Hammermann ist während eines Marathons schon manchem Läufer passiert.

Mentaltraining - der Erfolg beginnt im Kopf

Wenn es wider Erwarten an deinem Wettkampf nicht gut läuft, wird es zur Kopfsache. Mentale Vorbereitung hilft!

Häufige Fehler vor dem Wettkampf

Fehler können immer wieder passieren. Aber musst du gleich alle Fehler auch noch mal machen? Nein!