...weil du nicht nur während, sondern auch nach dem Laufen glücklicher sein wirst.
Training planen
Möchtest du etwas Struktur in deinen Trainingsalltag bringen und Ziel gerichtet trainieren?
» zum Artikel
Systematisches Lauftraining
Eine Zusammenstellung der Trainingsphasen für ein systematisches Lauftraining findest du hier.
Periodisierung des Lauftrainings
Um optimale Leistungen erbringen zu können, wird das Trainingsjahr in Phasen eingeteilt: Intensivere und weniger intensive.
Jahresplan erstellen
Schritt für Schritt einen eigenen Jahresplan erstellen. Neue Grafiken, überabeitete Seite.
Trainingsziele setzen - Trainingsziele erreichen
Wer nicht weiss, wohin er will, landet meistens dort, wo er nicht wollte. Schritt für Schritt kleine Ziele setzen.
Lauftagebuch führen
Trainingskontrolle mit einem Lauftagebuch. Möglichkeit, eine Pdf-Version auszudrucken.
Excel-Lauftagebuch
Möchtest du deine Trainingsdaten auswerten? Hier gibt es ein Excel-Lauftagebuch zum Downloaden.
Regeneration - Erholung
Die Ruhe nach dem intensiven Training ist ebenso wichtig wie die Trainings selbst.
Übertraining vermeiden
Den Körper fordern - aber nicht überfordern. Wie du Übertraining vermeiden kannst.
Banister-Formel
Die Belastung zweier Trainings vergleichen? Mit der Banisterformel kein Problem!
Versionshinweise TRData
Versionshinweise zu den TRData
Lauftraining - Tools
Verschiedene Tools zum Thema Lauftraining zum Downloaden, Ausrechnen oder Ausdrucken
Vicsystem - der dynamische Trainingsplan
Dynamischer Trainingsplan von Patric Lüthi, neu mit Irina Mikitenko.
» Mit dem Newsletter auf dem Laufenden!
Möchtest du etwas Struktur in deinen Trainingsalltag bringen und Ziel gerichtet trainieren?
Eine Zusammenstellung der Trainingsphasen für ein systematisches Lauftraining findest du hier.
Um optimale Leistungen erbringen zu können, wird das Trainingsjahr in Phasen eingeteilt: Intensivere und weniger intensive.
Schritt für Schritt einen eigenen Jahresplan erstellen. 
Wer nicht weiss, wohin er will, landet meistens dort, wo er nicht wollte. Schritt für Schritt kleine Ziele setzen.
Trainingskontrolle mit einem Lauftagebuch. Möglichkeit, eine Pdf-Version auszudrucken.
Möchtest du deine Trainingsdaten auswerten? 
Die Ruhe nach dem intensiven Training ist ebenso wichtig wie die Trainings selbst.
Den Körper fordern - aber nicht überfordern. 
Die Belastung zweier Trainings vergleichen? 
Versionshinweise zu den TRData
Verschiedene Tools zum Thema Lauftraining zum Downloaden, Ausrechnen oder Ausdrucken
Dynamischer Trainingsplan von Patric Lüthi, neu mit Irina Mikitenko.
