Persönlicher Maximalpuls berechnen

Die Werte werden nach der Formel 220 (Männer), rsp. 226 (Frauen) - Alter = Maximalpuls  berechnet und nehmen keine Rücksicht auf die Tatsache, dass der Maximalpuls ein sehr individuelles Mass ist. Meine tatsächliche maximale Pulsfrequenz weicht über 12 Schläge von dieser Methode ab!  Der Vorteil dieser Berechnung ist, dass dafür keine Ausbelastung gemacht werden muss und eignet sich deshalb vor allem für Laufeinsteiger.

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