Flex60 - Anfängertrainingsplan

Ziel: Laufumfang von 30 auf 60 Minuten steigern

Du hast das Ziel, eine Stunde am Stück zu laufen oder joggen und möchtest vielleicht an einem Volkslauf teilnehmen? Wenn du noch nie gelaufen bist, starte mit dem Trainingsplan FlexStart (eine halbe Stunde joggen).