Aufbau der Flex-Trainingspläne

Was steckt hinter den flexiblen Trainingsplänen von Lauftipps? Wie sind sie aufgebaut? Für wen eignen sie sich?

Trainingspläne für Laufanfänger und -einsteiger

Möchtest mit Joggen und Laufen anfangen? Hier findest du Pläne, damit dein Einstieg von Erfolg gekrönt ist.

10-km-Trainingspläne auf dich zugeschnitten

Möchtest du dich auf einen 10-km-Wettkampf vorbereiten? Hier findest du auf dich zugeschnittene Trainingspläne.

Halbmarathon-Trainingspläne auf dich zugeschnitten

Möchtest du dich auf einen Halbmarathon vorbereiten? Hier findest du verschiedene Pläne zum Downloaden.

Trainingstipps für trainingsfreie Tage
» 77 Dinge, die ein Läufer wissen muss (Matthias Marquardt)
» Das Laufbuch für die ersten 10 Kilometer (Thomas Wessinghage)
» Ausdauertraining Triathlon: Training mit System (Kuno Hottenrott)

Vergleichszeiten für die Trainingspläne

Wenn du noch keinen Testlauf machen möchtest, kannst du mit einem lockeren Dauerlauf eine ungefähre Zeit ermitteln.

Versionskontrolle der Flex-Trainingspläne

Hier findest du die wichtigsten Korrekturen und Verbesserungen der Flex-Pläne in der Übersicht.

Vicsystem - der dynamische Trainingsplan

Dynamischer Trainingsplan von Patric Lüthi, neu mit Irina Mikitenko.

running.Coach - der dynamische Trainingsplan

Dynamischer Trainingsplan mit Markus Ryffel, Christian Belz und Victor Röthlin.