...weil die schmutzigen Laufschuhe dich noch lange an das tolle Lauftraining erinnern.
Bahntraining - nicht nur für Profis
Ein Intervalltraining oder Steigerungsläufe auf der Laufbahn machen dich schneller. Also: Los auf die Tartanbahn!
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Warm up - cool down
Vor intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen solltest du dich gut aufwärmen. Das mindert das Verletzungsrisiko.
Trainingsteigerung richtig gemacht
Anfänger neigen dazu, den Trainingsumfang viel zu stark zu steigern. Verletzungen und Überlastungen sind die Folge.
Langer Dauerlauf - Longjog
Der lange Dauerlauf ist eine wichtige Komponente im Trainingsalltag: Ein wichtiges Stoffwechseltraining.
Power-Longjog: Das ultimative Training für den Halbmarathon
Mit dem Power-Longjog setzt du als erfahrener Läufer in der Vorwettkampfphase den richtigen Trainingsakzent.
Superkompensation
Nicht das Training macht dich stärker, sondern die Pause danach. Die überschiessende Wiederherstellung.
Berglauftraining - Training am Berg
Crosstraining - Alternativtraining
Um höhere Trainingsumfänge zu ermöglichen, wird oft in Gelenk schonendere Alternativsportarten ausgewichen.
Radfahren als Ergänzungstraining
Vor allem Anfänger können mit Radfahren viel für ihre Ausdauer tun, ohne den Stützapparat zu überfordern.
Laufbandtraining - Alternative im Winter
Wenn die Strassen eisig sind, weichst du vielleicht auf das Training auf dem Laufband aus. Tipps zum Laufbandtraining.
Lauftraining im Alter
Es ist nie zu spät, mit dem Laufen anzufangen. Es gibt aber auch keinen Grund, damit wieder aufzuhören.
Trainingsmisserfolge
Bis ich eine längere Laufphase durchgestanden hatte, musste ich manchen Trainingsmisserfolg wegstecken.
Jogging, Joggen oder Laufen?
Wann joggst du? Wann läufst du? Ein Erklärungsversuch zum schönsten Hobby der Welt.
Lauftraining für Kinder und Jugendliche
Die Kids wollen mitlaufen und mittrainieren. Was ist sinnvoll und zumutbar? Die Kinder ticken anders...
Skilanglauf Spezial - vorzügliches Alternativtraining für Läufer
Wenn im Winter Schnee liegt, zieht es viele Ausdauersportler auf die Loipen, um die Ausdauer alternativ zu trainieren.
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