...weil du es deinem Schweinehund wieder mal so richtig gezeigt hast...
Warm up - cool down
Vor intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen solltest du dich gut aufwärmen. Das mindert das Verletzungsrisiko.
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Trainingsteigerung richtig gemacht
Anfänger neigen dazu, den Trainingsumfang viel zu stark zu steigern. Verletzungen und Überlastungen sind die Folge.
Langer Dauerlauf - Longjog
Der lange Dauerlauf ist eine wichtige Komponente im Trainingsalltag: Ein wichtiges Stoffwechseltraining.
Superkompensation
Nicht das Training macht dich stärker, sondern die Pause danach. Die überschiessende Wiederherstellung.
Buchideen für Läuferinnen und Läufer » Mentaltraining im Sport: Bessere Leistung bei Training und Wettkampf » Das grosse Buch vom Marathon: Lauftraining mit System. » Warum Laufen erfolgreich macht... » Die Laufbibel (Matthias Marquardt)
Berglauftraining - Training am Berg
Crosstraining - Alternativtraining
Um höhere Trainingsumfänge zu ermöglichen, wird oft in Gelenk schonendere Alternativsportarten ausgewichen.
Radfahren als Ergänzungstraining
Vor allem Anfänger können mit Radfahren viel für ihre Ausdauer tun, ohne den Stützapparat zu überfordern.
Laufbandtraining - Alternative im Winter
Wenn die Strassen eisig sind, weichst du vielleicht auf das Training auf dem Laufband aus. Tipps zum Laufbandtraining.
Lauftraining im Alter
Es ist nie zu spät, mit dem Laufen anzufangen. Es gibt aber auch keinen Grund, damit wieder aufzuhören.
Trainingsmisserfolge
Bis ich eine längere Laufphase durchgestanden hatte, musste ich manchen Trainingsmisserfolg wegstecken.
Jogging, Joggen oder Laufen?
Wann joggst du? Wann läufst du? Ein Erklärungsversuch zum schönsten Hobby der Welt.
Vor intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen solltest du dich gut aufwärmen. Das mindert das Verletzungsrisiko.
Anfänger neigen dazu, den Trainingsumfang viel zu stark zu steigern. Verletzungen und Überlastungen sind die Folge.
Der lange Dauerlauf ist eine wichtige Komponente im Trainingsalltag: Ein wichtiges Stoffwechseltraining.
Nicht das Training macht dich stärker, sondern die Pause danach. Die überschiessende Wiederherstellung.
Vor intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen solltest du dich gut aufwärmen. Das mindert das Verletzungsrisiko.
Um höhere Trainingsumfänge zu ermöglichen, wird oft in Gelenk schonendere Alternativsportarten ausgewichen.
Vor allem Anfänger können mit Radfahren viel für ihre Ausdauer tun, ohne den Stützapparat zu überfordern.
Wenn die Strassen eisig sind, weichst du vielleicht auf das Training auf dem Laufband aus. Tipps zum Laufbandtraining.
Es ist nie zu spät, mit dem Laufen anzufangen. Es gibt aber auch keinen Grund, damit wieder aufzuhören.
Bis ich eine längere Laufphase durchgestanden hatte, musste ich manchen Trainingsmisserfolg wegstecken.
Wann joggst du? Wann läufst du? Ein Erklärungsversuch zum schönsten Hobby der Welt.
