Letzter Tag vor dem Marathon
Letzter Tag vor dem Marathon: Du hast dich 12 bis 16 Wochen gezielt auf deinen Marathon vorbereitet und kannst nun…
Wie ich ins Übertraining rutschte
Wie ich ins Übertraining rutschte: Eine Läuferin berichtet hier über ihre Erfahrungen mit einer Trainingsüberlastung, die mit einem Übertraining endete.…
Trainingsplan Zürich Marathon
Trainingsplan Zürich Marathon: Der Zürich Marathon bietet eine schnelle, flache Strecke, die entlang der malerischen Goldküste bis nach Meilen führt.…
Schmerzen und Lauftraining
Schmerzen und Lauftraining: Wichtige Signale deines Körpers. Hat es dir während eines Laufes auch schon mal im Knie gezwickt? Oder…
Warum mit einem Trainingsplan trainieren?
Viele Läuferinnen und Läufer trainieren ohne einen klaren Plan für ihren Wettkampf. Oft glauben sie, dass sie möglichst häufig schnell…
Wettkampftaktik optimieren
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deine Wettkampftaktik optimieren kannst. Während des Sportunterrichts mussten wir oft eine bestimmte…
Kalorienverbrauch beim Joggen
Der Kalorienverbrauch beim Joggen ist nicht zu unterschätzen. Die Energiegewinnung ist einer der wichtigsten Prozesse in deinem Körper. Die in…
Fersenhaltschnürung oder Marathonschnürung
Fersenhaltschnürung oder Marathonschnürung: Rutscht deine Ferse im Laufschuh? Benötigst du mehr Stabilität? Durch die Verwendung der obersten, meist etwas seitlich…
Marathon Trainingsplan FlexMarathon
Wenn du seit mindestens einem Jahr regelmässig 3 bis 4-mal pro Woche läufst und dabei 40 oder mehr Kilometer pro…
Intervalltraining Laufen
Intervalltraining oder Intervalllaufen: Dabei handelt es sich um einen systematischen Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen. Die beanspruchten Systeme sollen sich…