Crescendolauf
Ein Crescendolauf, eine intensive Trainingseinheit, ist für den Körper sehr anspruchsvoll und wird nur erfahrenen Ausdauersportlern empfohlen. Diese Art des…
Warum Marathon laufen?
Marathon-Laufveranstaltungen erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und ziehen immer mehr Läuferinnen und Läufer an. Während es in den Anfängen nur den…
Lauftraining im Winter
Lauftraining im Winter: Ich liebe es, im frisch gefallenen Schnee zu laufen. Wenn die Sonne scheint, verwandelt sich die Umgebung…
Nie wieder kalt beim Laufen
Der Herbst ist bereits da und der Winter steht bald vor der Tür. Geniesst du es ebenfalls, den Wechsel der…
Wie stärkt mentale Stärke deine Leistung?
Mentale Stärke bildet das unsichtbare Fundament erfolgreicher Sportlerinnen und Sportler. Während körperliche Fitness messbar und offensichtlich ist, entscheidet oft die…
Kalorienverbrauch berechnen
Periodisierung im Lauftraining
Periodisierung im Lauftraining – die Form aufbauen: Gute Leistungen bei Wettkämpfen sind in der Regel das Ergebnis langfristiger Vorbereitungen. Du…
Trainingspläne Marathon
Trainingspläne Marathon: Um dich optimal auf dein grosses Lauferlebnis vorzubereiten, , benötigst du einen durchdachten Marathon-Trainingsplan. Dieser Plan sollte dich…
Letzter Tag vor dem Marathon
Letzter Tag vor dem Marathon: Du hast dich 12 bis 16 Wochen gezielt auf deinen Marathon vorbereitet und kannst nun…
Wie ich ins Übertraining rutschte
Wie ich ins Übertraining rutschte: Eine Läuferin berichtet hier über ihre Erfahrungen mit einer Trainingsüberlastung, die mit einem Übertraining endete.…