Cooper-Test: 12-Minuten-Lauf richtig durchführen und auswerten
Der Cooper-Test, auch 12-Minuten-Lauf genannt, ist ein einfacher Ausdauertest zur Überprüfung deiner aeroben Leistungsfähigkeit. Dabei versuchst du, innerhalb von 12…
Kategorie: Leistungsfähigkeit testen
Leistungsprofil erstellen
Ein persönliches Leistungsprofil erstellen: Du bist vielleicht schon eine erfahrene Läuferin oder ein erfahrener Läufer und hast einige Wettkämpfe hinter…
Nachbelastungspuls
Nachbelastungspuls als Leistungsvergleich: Die Zeitspanne, in welcher sich deine Pulsfrequenz nach einer längeren Laufbelastung wieder normalisiert, kannst du zu einem…
Herzfrequenz vergleichen
Herzfrequenz vergleichen – Leistung vergleichen: Für Freizeitsportler ist das Vergleichen der Herzfrequenzen eine der einfachsten und fast überall durchführbare Testversionen.…
Unterdistanzlauf absolvieren – Testlauf
Unterdistanzlauf für Wettkampfprognose: Mit einem so genannten Unterdistanzlauf kannst du dein mögliche Wettkampfzeit mit dem Wettkampfrechner bestimmen und damit deinen…
Ruhepuls als Vergleich
Ruhepuls als Vergleich: Den Ruhepuls messen, am Morgen nach dem Aufwachen noch im Liegen ermittelt, und du hast einen grober…
Conconi-Test
Tempo der anaeroben Schwelle ermitteln: Mit einem Conconi-Test kannst du deine Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle ermitteln. Conconi-Test Die Herzfrequenz…
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Herzfrequenz vergleichen
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Unterdistanzlauf absolvieren – Testlauf
Unterdistanzlauf für Wettkampfprognose: Mit einem so genannten Unterdistanzlauf kannst du dein mögliche Wettkampfzeit mit dem Wettkampfrechner bestimmen und damit deinen…
Ruhepuls als Vergleich
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Conconi-Test
Tempo der anaeroben Schwelle ermitteln: Mit einem Conconi-Test kannst du deine Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle ermitteln. Conconi-Test Die Herzfrequenz…