Optimale Lauftechnik - optimaler Laufstil

Koordinationstraining für besseren Laufstil

Mit einem Koordinationstraining kannst du deinen Laufstil verbessern und perfektionieren.

Lauf-ABC - die Lauftechnikübungen

Unter dem Lauf-ABC versteht man eine Sammlung von Übungen, welche regelmässig absolviert werden sollten.

Atmung und Laufen

Die einzig richtige Atemfrequenz gibt es nicht und es macht auch wenig Sinn, sich auf etwas zu versteifen. Tipps.

Schrittlänge und Beinstreckung - schneller laufen

Mit einem 1 cm längeren Schritt sparst du beim Halbmarathon bis zu einer Minute Zeit.

Der optimale Laufstil

Jeder Mensch läuft etwas anders. Trotzdem gibt es ein paar wichtige Tipps betreffend Laufstil und Lauftechnik.

Lauftechnik-Fehleranalyse

Manchmal macht es Sinn, den eigenen Laufstil von einem Expertenteam oder Mitläufer begutachten zu lassen.

Die optimale Schrittfrequenz?

Mit einer optimierten Schrittfrequenz wirst du vielleicht mit gleichem Energieaufwand etwas schneller.

Dehnen, Stretching und Lauftraining

Dehnen und Stretching - Sinn oder Unsinn? Regelmässiges Dehnen fördert die Regeneration und Beweglichkeit.

Krafttraining als Ergänzung zum Laufen

Mit gezieltem Krafttraining kannst du deinen Laufstil verbessern und dein Lauftempo verbessern.

Lauftraining auf Asphalt oder Waldboden?

Auf welchem Laufuntergrund soll man laufen oder joggen? Asphalt besser als Naturweg?

Fussgelenke gezielt stärken

Die Füsse sind fast unsere Wichtigsten Partner beim Lauftraining. Sie verdienen eine genauere Betrachtung.

Balancierbretter selber herstellen

Bastelanleitung, um für wenig Geld Balancierbretter für das Fusstraining zu Hause herzustellen.