Tipps für Laufanfänger

Anleitung zum Lauftraining

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für alle, die gerne mit Joggen oder Laufen beginnen wollen.

Laufeinsteigerfehler vermeiden

Du musst ja nicht alle Fehler, die den meisten Laufanfängern passieren, machen. Tipps für einen guten Start!

Trainingsintensitäten

Mit welcher Pulsfrequenz soll ich trainieren? Wir führen verschiedene Trainingsintensitäten auf.

Halbmarathon laufen?
» Richtig trainieren für den Halbmarathon (Andreas Butz)
» Runner's World: Lauftraining mit System: 5 km bis Marathon
» Die Laufformel (Jack Daniels)

Warum laufen?

Es gibt viele Gründe, warum du laufen oder joggen sollst. Du findest hier ein paar wichtige Trainingsgründe.

Richtig laufen

Eine lockere Armhaltung, eine gute Schrittfrequenz und eine aufrechte Körperhaltung sind wichtig.

Ausdauertraining

Laufen und Joggen sind ein beliebtes Ausdauertraining. Sie stärken dein Herz-Kreislauf-System.

Mit Jogging fit bleiben

Jogging muss nicht anstrengend sein. Auch ganz langsames, lockeres Laufen wirkt Wunder.

Laufzeitschriften im Überblick

Eine Laufzeitschrift kann gerade für Jogging-Anfänger eine gute Hilfe für das Training und die Motivation sein.

Motivationsspritze fürs Lauftraining?

Möchtest du regelmässig einen motivierenden Motivationsgrund per Mail zugeschickt bekommen?