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Körpereigene Energiereserven

Im Körper hast du eine Menge gespeicherte Energie. Ein Teil davon wird für ganz schnelle, spontane Reaktionen gebraucht, andere wird langsam verstoffwechselt und ist fast unerschöpflich vorhanden: Fett.

Energie Menge bei 70kg Körper­gewicht Energiewert Reicht für... Sport
Fette ca. 12 kg 110'000 kcal 200 h
Kohlenhydrate ca.  520 g 2'000 kcal 90 min
Zerfall von ATP     wenige Sekunden
(Muskel)Eiweiss Wird nur angezapft, wenn die anderen Speicher erschöpft sind.

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