Sportverletzungen

Die PECH-Regel bei Laufverletzungen

Wenn es passiert, ist es wichtig, die vier Sofortmassnahmen der Pech-Regel anzuwenden.

Schmerzen und Lauftraining

Schmerzen sind wichtige Alarmsignale. Doch nicht jeder Schmerz braucht einen Notstopp!

Achillessehnenprobleme

Ein Grossteil der Läufer macht damit im Läuferleben Bekanntschaft. Ursachen und Vorbeugung.

Fersensporn - Fersenschmerzen

Durch Überlastung oder Fussfehlstellung kann eine schmerzhafte Stelle an der Ferse entstehen.

Verletzungspause - was nun?

Du hast dir zu viel vorgenommen oder nach einem Fehltritt eine Verletzung zugezogen. Was nun?

Mit Schmerzmitteln trainieren?

Zahlreiche Läufer laufen mit Medikamenten einen Wettkampf. Das ist nicht ungefährlich.

Sportverletzungen? Büchertipps

Hier findest du einige Büchertipps zu Sportverletzungen und deren Therapiemöglichkeiten.

Muskelkater - Zeichen einer Überlastung

Wenn du Muskelkater bekommst, hast du deine eigene Leistungsgrenze leicht überschritten.