Lauftraining und Gesundheit

Seitenstechen beim Laufen

Seitenstechen beim Lauftraining ist eine lästige Begleiterscheinung. Einfache Tipps helfen oft weiter.

Gesunde Füsse & Fussgymnastik

Unsere Füsse verdienen mehr Respekt: Sie tragen uns ständig. Tipps zur Fusspflege und Fussgymnastik.

Kopfschmerzen nach Lauftraining

Kopfschmerzen können nach intensiven oder langen Belastungen auftreten. Hausmittel verschaffen Linderung.

Muskelkrampf - möglich Ursachen

Muskelkrämpfe sind lästig: Sie tauchen bei Wettkämpfen oder nachts im Bett auf. Mögliche Ursachen und Vorbeugung.

Buchideen für Läuferinnen und Läufer
» Mentaltraining im Sport: Bessere Leistung bei Training und Wettkampf
» Das grosse Buch vom Marathon: Lauftraining mit System.
» Warum Laufen erfolgreich macht...
» Die Laufbibel (Matthias Marquardt)

Sportverletzungen

Übersicht über das Thema Sportverletzungen, Schmerzen, Verletzungspause.

Sport und Krankheit

Übersicht mit den Themen Sport & Erkältungen, Infekt und Grippe, Heuschnupfen u.a.

Laufen, Joggen und Abnehmen

Seitenstechen beim Lauftraining ist eine lästige Begleiterscheinung. Einfache Tipps helfen oft weiter.

Magen-Darm-Probleme beim Laufen

Durchfall ist bei Wettkampfteilnehmern keine Seltenheit. Wie es dazu kommt und wie du dies verhindern kannst.

Lauftraining und gesunder Schlaf

Wer viel intensiv trainiert, braucht auch deutlich mehr Schlaf. Dieser ist wichtig für das gesamte Wohlergehen.

Laufen und Schwitzen

Wer sich sportlich betätigt, wird auch mehr oder weniger schwitzen. Damit wird die überflüssige Wärme abgeführt.

Blut - ein wertvoller Saft

In unserem Körper hat das Blut vielseitige Aufgaben. Viele kommen dem Läufer zu gute.

Blutspenden und Lauftraining

Wer gesund ist, kann regelmässig Blut spenden. Wie nahe darf die Spende vor einem Wettkampf sein?

Sauna und Immunsystem

Ein regelmässiger Besuch der Sauna ist gut für dein Immunsystem und deine Regeneration.