Die Top10 von Lauftipps

Coopertest - 12-Minuten-Lauf

Einer der beliebtesten Leistungstests, vor allem im Schul- und Polizei- und Militärbereich ist der 12-Minuten-Lauf.

Die Flex-Trainingspläne

Hier kannst du dir deinen persönlichen Trainingsplan berechnen lassen und ausdrucken.

Lauftraining im Winter

Es ist nicht jedermanns Sache, auf Schnee oder Schneematsch zu trainieren. Aber es kann durchaus reizvoll sein...

Pulsrechner und Trainingsintensitäten (mit Altersangabe)

Wenn du deinen Maximalpuls nicht kennst, kannst du ungefähre Pulswerte für deine Trainingsbereiche mit der Eingabe deines Alters berechnen lassen.

Buchideen für Läuferinnen und Läufer
» Mentaltraining im Sport: Bessere Leistung bei Training und Wettkampf
» Das grosse Buch vom Marathon: Lauftraining mit System.
» Warum Laufen erfolgreich macht...
» Die Laufbibel (Matthias Marquardt)

Laufzeitprognose für Wettkämpfe

Mit welchem Tempo soll ich den Wettkampf starten? Welche Zielzeit ist für mich realistisch?

Training planen

Möchtest du etwas Struktur in deinen Trainingsalltag bringen und Ziel gerichtet trainieren?

Anleitung zum Lauftraining

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für alle, die gerne mit Joggen oder Laufen beginnen wollen.

Lauf-ABC - die Lauftechnikübungen

Unter dem Lauf-ABC versteht man eine Sammlung von Übungen, welche regelmässig absolviert werden sollten.

Zwischenzeiten berechnen und ausdrucken

Mit den Zwischenzeiten einen taktisch optimalen Wettkampf laufen. Möglichkeit zum Ausdrucken.

Trainingsintensitäten berechnen

Mit deinem Maximalpuls kannst du hier deinen Trainingsintensitäten berechnen lassen.